• Menü
    • Módszertan
    • Linkek
    • Együttműködők
  • Mi
  • Szolgáltatások
    • Élelmiszer-tanulmány
    • Antropometria
    • Testedzés
    • Sportedzés
    • A kerékpározás biomechanikája
    • A fizikai állapot értékelése
    • Egyéni személyi edzés
  • Blog
  • Kapcsolatba lépni
  • IS
  • EUS
  • Menü
    • Módszertan
    • Linkek
    • Együttműködők
  • Mi
  • Szolgáltatások
    • Élelmiszer-tanulmány
    • Antropometria
    • Testedzés
    • Sportedzés
    • A kerékpározás biomechanikája
    • A fizikai állapot értékelése
    • Egyéni személyi edzés
  • Blog
  • Kapcsolatba lépni
  • IS
  • EUS

Ez egy történet, amely még 2016 októberében kezdődik. Körülbelül egy év telt el a térdcső itt volt az ideje elkezdeni egy komoly cél kitűzését, és egy kicsit odaadni egy kissé lusta testnek.
A kérdések egyszerűek és közvetlenek voltak:
- Krutx: - Mit akarsz felkészíteni?
- Unai:"Donostia Marathon 2017"
- K: "Cél?"
- VAGY: "Csikk"
- K: Adjon nekem egy évet a felkészülésre. Parancsolok, és te engedelmeskedsz. Nincs lengés. Ha elfogadja, akkor nagyon tisztességes jelet tudunk tenni. De az út más lesz. Először azt a testet kell modelleznie "
- VAGY: (ideges és hálás Amalurnak, aki mellettem volt, szabad utat engedve nekem) "a tied vagyok"

hónap

2007-ben volt, amikor először meséltek Ainhoa ​​Aierdiről. Donostiai táplálkozási szakember, akivel a város egyik barátja kezelte. Nem tudom, hogy az a tény, hogy az a barátja egy maratont készített vele, az Egia negyedbe taszított, de egyértelmű, hogy a sors olyan találkozót készített nekem, amely mindenképpen egy életen át fog tartani. És hogy csak fogyni akartam. De az a furcsa információ, amelyet Ainhoának említettem, Krutxnak, edzőmnek az oka volt, hogy megtámadja irodáját kötelezettség nélkül (szó szerinti szavak) nekem. Jóság. Ainhoa ​​és Krutx, mint a legtöbben tudjátok, Sasoituz. És alapvető részét képezik ennek a történelemnek és az eljövendőknek, függetlenül attól, hogy sportolnak-e.

A 2017. január 2-án kezdődött és a sevillai maratonnal lezárult történet fő célkitűzése, mint mondtam, nem más volt, mint a november 26-án megrendezésre kerülő 2017-es Donostia maraton. Összesen 11 különböző hónapot vártak, izgalmasak és tele voltak kihívásokkal. Úgy döntöttünk, hogy erőszakos foglalkozásokkal, táplálkozási gondokkal, szünetekkel, gyógyulásokkal, rendszeres fiziológiai látogatásokkal (MILESKER Ainhoa ​​Auzmendi!) Nézünk szembe ... és először "szembesültünk" a mentalitás változásával kapcsolatban is, hogy mikor kell versenyezni, a körülményekhez igazított képzési ütemtervet. Az edzésnek elsőbbsége lenne, és megígértem, hogy nem javasolok nem tervezett versenyeket. Nem létezne „kedvelem”, „la del pueblo”, „vegyes”, amely eltérítene minket az úttól. Azt hittem, nehezebb lesz megfelelni. De ha a dolgokat örömmel végzik, ez egy darab sütemény.

Ami azonban a legjobban meglepett bennem, az az volt, hogy edzeni tudtam, mire a cincák (nagyon korai madarak) kinyitották a szemüket. Az ébresztőóra sok napja nagyon zúzott, így az Iron Maiden hajnali 4: 00-kor csengett ... Concilia lagunak család! Szerencsére a feleségem, Amalur is 2 éve Sasoituz kezében van, és lyukat kellett találni. És ott volt ez a lyuk: hideg, sötét, csendes és magányos, igen, de világossá tette számomra, hogy ha ezzel tudok, akkor szinte mindennel tudok. És ez egy olyan tanulás, amely nem lenne a kanapém komfortzónájában. Amit ott keresnek, az az összes elvesztett alvási órát pótolja. Nagyon világos nekem.

Valószínűleg ez a pihenés hiánya volt az, ami miatt júliusban és augusztusban nagy fájdalommal a csípőmben edzettem. De túlléptünk rajta, és amikor úgy tűnt, hogy minden a sínen van, egy nagyon jó edzés végén, wham, valami eltört a tallóban. Kevésnek tűnt. De a tapasztalatok azt mondták, hogy több lesz, mint feltételezték. Szeptember 12-én voltunk.

6 hét próba és hiba volt. 6 hét volt, amely nem szűnt meg csodálkozni rajtunk. Nem adtam fel, és nem "vetettem bele magam" sütikbe vagy a kétségbeesés rossz életének gyümölcsébe. Épp ellenkezőleg, az elliptikus volt a szeretőm, és még 2 kilót is lefogytam. A negyedik héten, egy nagyszerű barát közvetítésének köszönhetően, megerősítettünk egy heget a tallón. Két héttel később felmentették a fizióból. És a nagy kérdés: folytatjuk vagy kiterjesztjük Sevillát?

Úgy döntöttünk, hogy Donostiába megyünk, még akkor is, ha tudtuk, hogy ez nagyon korrekt lesz. Bár akkor mind drága volt. Nagyon jó edzések, amelyek megerősítették a teszteket, és nagyon jó társaság. A BARÁTOK, akiknek értelmet adok ennek a nagybetűs szónak, mit kérhetnétek még? MILESKER!

Donostia nem az volt, amire számítottak, mivel a váratlan történt. Gyomorproblémák. Valami, ami ezúttal mindig nekem működött, kudarcot vallott. Úgy döntöttem, hogy meghosszabbítom az utat. Nem érdemeltem meg ezt a befejezést.

admsasitu/wp-content/uploads/2018/11/14-HÓNAP-by-Unai-Azpiazu-2-e1542715897232.jpg "/> Sevilla. 2018. február 25. Mi állítottuk be ezt a dátumot. Közelnek tűnt, csak még 13 hét . De a teljes összeget 14 hónapra tették. És ez megmutatta. De újra legyőztem. Megismételtük. Mert ebben az időben mindenkinek a lelke már elengedhetetlen. És nézze meg, hol helyezte vissza magam egy nagyon tisztességes módon, és ezt szokták mondani a tesztek. És nézze meg, hogy hová fordul újra a poplitealis túlterhelés és az isiász, ami futás közben megmerevít. De nem megyek úgy, hogy időzítsek 42 km-t, Kimegyek versenyezni egy MARATHON-ba!

Bár a fájdalom előtti napon észrevehető volt a forgatás 25 percében, jó érzéseim vannak a lakásból az indulásig. Amalur ott maradt, és útközben végigkövet engem a különböző pontokon. Lássuk, vajon végül az adrenalin hagy-e küzdeni? Bízom benne.

A 2h45 ′ nyúlral megyek ki. Kicsit gyorsabban megy, és vádolják, de én, a csoport nyomán, jól csinálom. Körülbelül a 10. km-en kezdek egy kicsit esni más futókkal együtt, akik inkább a felfogásunkat követik, és nem a nyúl ritmusára. Még mindig jól vagyok. A gélek problémamentesen mennek be. Megkaptam Amalurt a Torre del Oro-nál (km 5). Úgy tűnik, hogy ez a nap.

A 12. km-nél a fájdalom első jelei kezdődnek, és a 15. km-re az egész bal lábam isiászot kapott. Ettől a pillanattól kezdve tudom, hogy nem lesz lehetséges betartani. De megpróbálom elfelejteni a fájdalmat és a sántítást. Vannak pillanatok, mielőtt átlépnék az átlagot, amelyekben biztosan megtartom a 4'00 ″/km sebességet. Az átlagot 1h22'35-ban töltem. Kezdje el dolgozni a fejét.

Nyilvánvalóan az a fej, akit a legjobban edzettem ezekben a hónapokban. Úgy fejlődött, hogy nagyon meglepett. Ő az, aki a legjobban felkészült a rossz időkben, és mindig egy lépéssel előbbre tartott minden másnál. És a legnehezebb pillanatban visszatért ahhoz, mint Donostia-ban, amikor úgy döntött, hogy visszavonul, egészen a feladatig, felmérve a testemben bekövetkezett károkat, és megértette, hogy nem volt túl sok fizikai kockázat ahhoz, hogy a versenyt túl hosszú fájdalom alatt fejezze be. ezt el kellett viselni. És mégis sikerül a 30 km-t 2h00 ′ alatt 4'00 ″/km sebességgel elhaladnom.

Az utolsó 12 km nehéz, több mint 60 ′ kell. Sajnálom Amalurt, aki látja, ahogy húztam a lábam. Büntetés annak a sevillai városnak az emberi dagálya miatt, amely nagyszerű és 8: 30-tól ujjong. Szégyen az általam ismert emberekért, akik követnek. De végül minden megjön, és ott várt rám a Cartuja. Béna és fájó, boldog és elégedett, boldog és büszke belépés felbecsülhetetlen. Belső békét érzek egy nagyon nehezen leírható pillanatban. Felismerem azt az érzést, hogy azonnal helyesen cselekedtem. Felkészülve ezekre a pillanatokra, és tudva, hogy kellő jelentőséget tulajdonítsunk az időnek (ez is képzett), boldoggá válik a vége. De milyen BOLDOG! A célra vonatkozó minden gondolat pozitív.

Végtelen ölelésben találkozom Amalurral, és hazafelé (igen, 4 km-t gyalogolva) másfél órával a befejezés után megjegyzem, hogy értetlenül kezdem "elfelejteni" a szenvedést. Azt mondja nekem, hogy ugyanez történik a szülés után is.

Később, 17:00 körül, étkezés közben egy ételt, az első értékelés, amelyet továbbra is fenntartok, és ez volt a válasz arra a kérdésre, amelyet feltettünk magunknak:

- "Megérte? Természetesen. Teljesen IGEN, és ezt megerősítik a Krutxszal megosztott legújabb gondolatok, amelyekben azt tükrözzük, hogy ebben az esetben nem a maraton a fontos, hanem az idő múlásával egyre nehezebbé vált az akadályok leküzdésének és a feladat elvégzésének tapasztalata. Ez egy kiváló példa, amely a versenyképességet alkotó különféle szempontok azonosítását szolgálja:

1-Face teszt, mint mindig.
2-Próbáljon meg mindent megtenni, kevés eséllyel megszerezve a kívánt márkát.
3-Válaszolj az ilyen nehézségekre a legjobb versenyképes verziómmal.
4 - A teszt során tartsa magas magabiztosságot és megfelelő érzelmi menedzsmentet.
5-Hasonlítsa össze magát azzal, hogy az elvégzett feladatokra összpontosítok, függetlenül a kapott eredménytől.

Más szóval, sportpszichológiai szempontból egy rendkívüli mentális erővel, magas versenyszellemmel és nyerő mentalitással rendelkező sportoló, amely megmutatja, hogy a győztes mentalitást nemcsak azoknak a sportolóknak kell tulajdonítani, akik győznek.

MILESKER, Krutx eta Ainhoa, hogy értelmezték ezt az élményt. Amalur, nélküled lehetetlen lenne. És mindenkinek, akit tisztelt, aki más utat választott.