Egészséges és szórakoztató reggeli gyerekeknek.

egészséges

14 gyermek reggelit osztunk meg: nagyon
egészséges és szórakoztató.

A reggeli pillanata az egyik legfontosabb a gyermek életében. Ebben az étkezésben megkapja a szükséges tápanyagokat az egész napos teljesítéshez. Ezért hozzuk neked ezeket 14 reggeli gyerekeknek, nagyon egészséges, szórakoztató és finom.

Miért fontos a reggeli?

A reggeli az az étel, amely biztosítja a gyermek számára az összes napi tevékenységéhez szükséges energiát. És minél jobban reggelizik, annál jobban fogja érezni magát fizikailag, szellemileg és érzelmileg is. Van egy népszerű kifejezés, amely így szól:

"Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg
és ebédelj, mint egy koldus ".

És nem is lehetne igazabb. Alváskor az agyi funkciók is pihennek, és hogy újra aktiválódhassanak, szükségük van a reggeli által biztosított energiaellátásra.

Ha kihagyjuk a reggelit, ezeknek a funkcióknak nincs „üzemanyaguk” az optimális működéshez, így a gyermekek napközben fáradtabbnak és huncutabbnak érezhetik magukat.

Egy másik fontos ok az, hogy a reggelire jól elfogyasztott gyermek elkerülheti az elhízási problémákat, mivel egész nap elégedettebbnek érzi magát, és elkerüli az egészségtelen ételek „falatozását”.

Vannak szükséges tápanyagok, amelyeket minden reggelinek tartalmaznia kell. Ezek a vas, a cink és a kalcium, egyéb vitaminok és ásványi anyagok mellett, amelyeket különféle ételekben találhatunk.

Egészséges és szórakoztató reggeli gyerekeknek.

Mivel gyermekek vagyunk, egészséges szokásokat tanulunk, és a reggeli is ezek közé tartozik.

Tippek a gyermekek számára, hogy megfelelően reggelizzenek

  • Ne hagyja ki a reggelit - ez az első szabály, amelyet nem szabad kihagynia. Nincs érvényes mentség. Ennek lehetőleg azelőtt kell lennie, hogy elhagyná otthonát.
  • A reggeli nem arról szól, hogy „eszünk valamit”, vagy hogy jóllakunk, mielőtt elhagynánk otthonukat. A tápanyagok és mennyiségek szükségesek ahhoz, hogy a reggeli egészséges legyen.
  • A reggeli tanult szokás: fontos, hogy reggelizzen gyermekeivel, hogy megtanulják ennek az étkezésnek a fontosságát. Mindig ugyanabban az időben kell lennie.
  • Jó alvási ütemterv: Ha egy gyermek a szükséges órákat alszik, akkor könnyebb reggel jól enni. A gyermekek nehezebben tudják kihasználni a tápanyagok előnyeit, ha álmosan táplálják őket.
  • Reggeli nélkül rohanás nélkül: amint látni fogja, a menetrend rendkívül fontos a megfelelő étkezéshez. Próbálja meg előre elkészíteni a reggelit, hogy gyermeke nyugodtan ehessen.
  • A késések elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy gyermeke ruhája és hátizsákja előző este készen áll-e, hogy reggel ne töltsön el értékes időt.
  • Változtasd meg az ételeket: fontos, hogy a hét folyamán különböző reggelit készíts, hogy azok ne unatkozzanak, és a lehető legtöbbet tudják kihozni a kínálatból.

Reggeli gyerekeknek

Lásd Receptek:

A gyermek reggelijének tökéletes kiegészítője ezek a vidám almahajók Manchego sajttal. Szuper gyorsak és egyszerűen elkészíthetők. Érdekel: Gazdag krokettek ...

Semmi olyan, mint egy finom reggeli, hogy minden hozzáállással kezdje a napot. Ha nem tudja, mit készítsen ma gyermekének, javasoljuk ezt a finom tojásos kekszet. Őket…

A gyerekek imádják a halakat, mindaddig, amíg tudjuk, hogyan kell gazdag és könnyen fogyasztható módon elkészíteni. Ezek a joghurtos halujjak ideálisak a ...

Mi anyukák aggódunk amiatt, hogy gyermekeink ételei gazdagak, táplálóak és főleg könnyű gyermekreggelik. Ez a horgászmedve ideális választás ...

A tápláló gyermekreggeli elengedhetetlen a növekedésük, fejlődésük és az iskolai teljesítményük szempontjából - és még jobb, ha kreatívak! Ezért hozzuk el ezt az egér tojást, amely tökéletes az Ön számára ...

Az anyukák mindig foglalkoznak az egészséges gyermekreggeli elkészítésével. Más és finom lehetőség ez a gofri szendvics. Olvassa el és fedezze fel, hogyan készítse el. Érdekel: 24 szórakozás ...

Praktikus, finom és nagyon tápláló reggeli gyerekeknek ezek az enfrijoladák csónak alakjában. Emellett felkészítésük rendkívül egyszerű és gyors. Mennyit fogad? Érdekel: Charro bab ...

Ha gyors és kreatív ötletre van szüksége gyermeke reggelijének tálalásához, imádni fogja ezt a gofrifagylaltot, nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Írd fel…

Mindannyian szeretjük a napot egy mexikói tojással kezdeni, finom bab kíséretében. Most egy finom változatot hozunk nektek a gyermekek számára, amely amellett, hogy finom, ...

Ha kevés ideje van a kicsi reggelijének elkészítésére, akkor ezek a mogyoróvajjal és gyümölcsökkel ellátott kenyérmedvék tökéletesen megmentik a reggelet. Felkészíteni őket! Tea…

A gyermekek számára készült zab receptek az egyik kedvencünk, mivel ez az egyik olyan gabonafélék közül, amelyeknek a legtöbb előnye van növekedésük és fejlődésük szempontjából. Ne hagyja ki ezt ...

Ha gyors és finom lehetőséget keres a gyermekének reggelizni vagy ebédelni az iskolába, próbálja ki ezeket a sushi stílusú sonka- és tonhalas tekercseket.

Tegye gyermeke napját még különlegesebbé néhány vörös bogyós palacsintával. Bármilyen vicces figurát készíthet, medvékből, szívből vagy dinoszauruszból. Ne felejtsd el serkenteni ...

Néhány rántott hal mellett gyermeke nem csak szuper tiszta marad a tányérján, hanem többet is kér. Ha első pillantásra szerette ezt az ételt, olvassa tovább, mert elmagyarázzuk ...