Több tucat iszik és táncol a Tepito-i "chelerá" -ban, a piros lámpa ellenére

amelyek

Néhány ember számára nehéz elképzelni Étkezés kalóriaszámlálási segítség nélkül hogy fogyasztanak, miközben mások számára épp az ellenkezője és valami nehéz megtenni napról napra.

Luis Prieto táplálkozási szakember a Publimetro-nak adott interjújában elismeri a a kalóriaszámítás fontossága hogy a kalóriakiadások kiszámításának és akár a betegségek megelőzésének módjaként is fogyasztjuk.

„Az elfogyasztott kalóriák bevitelének ismerete segít kiszámolni a kalóriakiadást, az étel típusát és ezen túl, lehetővé teszi számunkra az esetleges betegségek felderítését és az étrend megfelelő egyensúlyának képessége "- emeli ki a szakember.

Tekintettel az elfogyasztott kalóriák ellenőrzésének fontosságára, bemutatunk egy listát gyakori ételek, amelyek miatt több mint 200 kalóriát nyerünk amikor megeszi őket.

Ha összehasonlítjuk ezen ételek egyikének bevitelét a napi 2000 kalóriás szokásos étrenddel, ez azt jelenti, hogy ennek fogyasztásakor 10% -át fedeznénk egy nap alatt.

A lista végtelen, de itt vannak olyan ételek, amelyek fogyasztása esetén a testünk több mint 200 kalóriát biztosít a Mexikói Egyenértékű Élelmiszerek Rendszere szerint.

1.- Gabona tejjel: 210 Kcal.

két.- 2 tojás: 250 Kcal.

3.- 1 szelet pizza: 420 Kcal.

4.- 1 hamburger: 560 Kcal.

5.- Csokoládé (30gr): 200 Kcal.

6.- Torta vagy piskóta: 320 Kcal.

7.- Édes kenyér: 250 Kcal.

8.- Lasagna adag: 380 Kcal.

9.- 100gr. sült csirke: 230 Kcal.

10.- 100gr. sült csirke: 270 Kcal.

tizenegy.- 1 sushi tekercs: 630 Kcal.

12.- 4 omlós sütemény: 240 Kcal.

13.- 1 adag szakácssaláta: 450 Kcal.

14.- Piña colada: 260 Kcal.

tizenöt.- Rum szódával: 220 Kcal.

Meg kell jegyezni, hogy a kalóriafogyasztás életkoruktól, testsúlyuktól és életstílustól függően minden ember számára eltérő. Ezen a linken megtudhatja, mennyi kalóriát kell fogyasztania.