A 16. hétre az energiád visszatér, és másra tudsz koncentrálni, mint arra, hogy mennyire fáradt vagy hányás és hányinger. Ideje elkezdeni új életének, munkájának, gyermekgondozásának, pénzügyeinek stb. Tervezését.
A magzat gyorsan növekszik, és megjelenése egyre inkább hasonlít a csecsemőéhez. Mozgásai egyre gyakoribbá és összehangoltabbá válnak, és megvan a körte nagyságú.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
Kezdheti érezze a baba mozdulatait, ez gyakoribb azoknál a nőknél, akiknek már voltak gyermekeik. A legtöbb nő érezni fogja a mozdulatokat 16. és 20. hét között.
Egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy terhes vagy a hasa domborúbb. Észreveheti, hogy a az íny érzékenyebb és könnyen vérzik. Próbáljon puha fogkefét használni, és tartsa be a megfelelő szájhigiéniát, étkezés után ecseteljen, fogselymet használjon, és ne felejtse el megmosni a nyelvét, ahol felhalmozódnak az üregeket okozó baktériumok.
A székrekedés végigkísérheti terhessége alatt. Az ivóvíz, a rostokban gazdag ételek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és a testmozgás segíthetik a bél megfelelő működését.
A fokozott hüvelyváladék terhesség alatt gyakori, és nem feltétlenül a fertőzés jele. Csak akkor kell aggódnia, ha viszket vagy rossz szaga van.
A lábgörcsök az éjszaka folyamán nagyon gyakoriak. Ezek elkerülése érdekében minden este lefekvés előtt feszítse meg izmait. A testmozgás is segíthet.
A éles öltések a has oldalán Normálisak, és az ezen a területen lévő izmok növekedésének köszönhető, mivel a méhed növekszik. Kerülje a hosszú ideig tartó állást, és ne végezzen hirtelen mozdulatokat.
Érezheti ezt nő a nemi vágyad a második trimeszterben. Ha terhessége normális, akkor a terhesség ideje alatt szexelhet. További információ itt: " szex a terhesség alatt ".
Baba fejlődés
Ezen a héten baba 11 és 12 centiméter közötti, súlya körülbelül 80 gramm. A test arányosabb, a a lábak hosszabbak, mint a karok és mozogni kezdenek (1). Néhány nő érezheti a héten kezdődő mozgásokat.
A a baba neme pontosabban meghatározott, általában még túl korai megkülönböztetni ultrahangon.
A baba idegrendszere működik. Ezen a héten az egész test izmai elkezdnek dolgozni. A mozdulatok kezdenek lenni összehangoltabb, köszönhetően az idegrendszer és a baba csontvázának kapcsolatának. Kezdhet hegedüljön a köldökzsinórral olyan szorosan tartva, hogy megszakíthatja az oxigénellátást, de felszabadítja, ha észreveszi az oxigénhiányt.
A arckifejezések ezen a héten gyakoribbak és a fülek. A hátizmok megerősítésével egy kicsit jobban ki tudja igazítani a kezdeti C alakú testtartást.
A a szemek egyik oldalról a másikra mozoghatnak és még némi fényt is érzékel, de a szemhéjak zárva maradnak. Ha lány, akkor petesejtjeiben milliónyi petesejt képződik.
Diéta és testmozgás
Ettől a héttől kezdve a vas nagyon fontos a vörösvérsejtek termelésében, amelyekre a szervezetnek szüksége van, a megnövekedett vérmennyiség miatt. Szükséges, hogy az étrendben szerepeljen vasban gazdag ételek, vagy tablettát kell bevennie annak érdekében, hogy elkerülje az esetleges vérszegénységet, fáradtabbnak érezze magát és hajlamosabb legyen a betegségre. Olvasni valamiről "A terhesség alatti vérszegénység kockázata"
Ajánlott növelje bizonyos ételek, például teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását (integrál), friss és változatos gyümölcsök és zöldségek, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételek mint a sovány húsok, pasztőrözött tejüzem mint a vízben áztatott joghurt és tonhal.
Kellene csökkentse a telítetlen zsírokat mint például az olívaolaj, a nagy halak és a kagylók, magas higanytartalmuk miatt. Mi több, kerülve a cukros italokat, például a szódavizet és az édesített teákat.
A a fizikai gyakorlatnak a napi rutin részét kell képeznie. Csak szükségesek 20 és 30 perc között előnyökhöz jutni.
Nem ajánlott olyan kontakt sportokat űzni, ahol ütni lehet, és elkerülni az eséseket. Ha nagyon kimerültnek érzi magát, csökkentheti a gyakorlatok intenzitását és növelheti az időt. A következő cikk érdekelheti "A legjobb gyakorlatok a terhesség alatt"
Tippek
- Vannak páran tesztek a magzat rendellenességeinek korai felismerésére. Általánosságban elmondható, hogy ha egészséges, 35 év alatti vagy, és nincsenek örökletes vagy genetikai problémák a családban, akkor nem valószínű, hogy ilyenek lennének. Ellenkező esetben konzultáljon orvosával tanácsért ezekről a vizsgálatokról.
- Legalább ajánlott elvégezni látogatás a fogorvosnál Terhesség alatt. Az ínygyulladás (az íny gyulladása) a koraszülés egyik kockázati tényezője.
- Tud kapjon influenzás oltást a fertőzés elkerülése érdekében, különösen a leggyakoribb hónapokban. A terhesség alatt történő egyszerű influenza felépülése a normálisnál nehezebb lehet.
- Sok nő veszi fotók a különböző szakaszokról vagy hónapokról a terhesség alatt, hogy lássa az előrehaladást. Néhány ötlet "Terhes nők fotói"
- Ha gyermekei vannak, jó alkalom lehet elmagyarázni, hogy testvére van, mivel a hasuk növekedni kezd, és fontos, hogy felkészüljenek a szülésre. Beszéljen velük a testvérlét előnyeiről, hogy izguljanak a hírek.
- Használjon fényvédő krémet, és ne töltsön sok órát a napon segít megelőzni a bőrön lévő foltokat.