Az emberi test határozottan csodálatos. Önszabályozza a hőmérsékletét, fájdalom által figyelmeztet, hogy valami nincs rendben, óránként ezerrel működik, hogy egészséges és boldog legyél. Sokan nem vagyunk hálásak neki, és általában nem is mozogunk egy kicsit sem. De ne aggódj! Azok számára a lusta embereknek hívja fel a 15 legváratlanabb módszert a kalória-elégetésre (bár igaz, hogy semmi sem lesz olyan egészséges, mint a sportolás).
# 1 énekel a zuhany alatt
Nem kell jól csinálni! Lehet, hogy nincs harmonikus hangja, és akkor is működni fog. A zuhany alatt énekelve további 10-20 kalóriát égethet el dalonként, a hangerejétől és hangmagasságától függően. Kalória szempontjából néhány spárgával egyenértékű.
2. Adj vagy fogadj ölelést
Mentsd meg, ha át akarsz ölelni minden sarkot. Ha valakit egy órán át ölel, akár 70 kalóriát is megéghet, ami majdnem egy pohár tejnek felel meg.
3. Mosd meg a fogaidat
A fogmosás 3 percig 10 kalóriát éget el, ami több, mint egy csésze spenót.
4. Küldjön szöveges üzeneteket
A következetes "sms" óránként akár 40 kalóriát is megégethet. Más szavakkal, ha Ön egyike azoknak, akik a mobil rabjai, akkor óránként csokoládé sütit éget.
5. Séta a kutyával
Átlagosan egy fél órás sétálás kutyájával 100 kalóriát éget el, vagyis egy cupcake-et.
6. Menj a szupermarketbe
Nincs több ok arra, hogy ne menjen el vásárolni! Most még többet akarsz tölteni a szupermarket autójában, mert azzal körbejárva 100 kalóriát égetsz el 30 percig, és még többet is a kosár súlyától függően.
7. Csókolj meg valakit
Nem gondoljuk, hogy további okokra van szüksége a partnerének megcsókolásához, de mindenképpen itt van egy további ok: egy 1 órás csók 68 kalóriát éget el, vagyis két szelet kenyeret.
8. Menj vásárolni
Ez egy valóra vált álom! Most már tudod, hogy a vásárlás nem csak ellazít, de segít óránként 150 kalóriát is elégetni, és még többet éget sarokban és táskákkal.
9. Zuhany hideg vízzel
Lehet, hogy ez a lehetőség nem túl vonzó, de az az igazság, hogy hideg víz alatt a tested kétszer olyan keményen fog dolgozni, hogy fenntartsa a test hőjét, ez 100 kalória elégetésére kényszeríti.
10. TV nézés
Hihetetlen, de igaz. Egy óra a televízió előtt 65 kalóriát éget el, vagyis 11 pohár bort (amelyet ihatsz tévénézés közben).
11. Tisztítsa meg a házat
65 kalória az ablakok tisztításához, 50 kalória a fürdőkád mosásához, 200 kalória a padló sepréséhez és felmosásához. Ha végzett, akkor elégette a reggeli kalóriáját vagy még többet.
12. Játsszon a videojátékokkal
A testmozgáshoz nem kell elhagynia a házat, és egyelőre legfeljebb 400 kalóriát éget el. Tánc- vagy sportjátékokkal ellátott Wii konzollal megteheti.
13. Gyalog gyorsan
Azok, akik mindig mindenhol késnek, nagy előnnyel járnak, vagyis az, hogy a gyors séta miatt sokkal több kalóriát égetnek el, mint képzelik.
14. Légy nyugtalan
Bizonyított, hogy azok az emberek, akik nem tudnak nyugodtan ülni és egyik helyről a másikra járni, napi 350 kalóriát égetnek el jobban, mint azok, akik nyugodtabbak.
15. Együk az étel bőrét
A szervezetnek több energiára van szüksége ahhoz, hogy megemésztse a rostban gazdag ételeket, például a gyümölcsök és zöldségek bőrét.
16. Rágógumi
A rágógumi kevés kalóriát éget el, és segít a szorongás uralásában, különösen főzés közben. Jó huh?
Bónusz: ha zellert eszel, akkor több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, és ha kávét iszik, akkor gyorsabban fog kalóriát égetni.
- 6 módon elégethet 100 kalóriát 10 perc alatt
- 10 módja annak, hogy kalóriát égessen el az edzőterem CNN elütése nélkül
- 12 szórakoztató módja a kalóriák elégetésének egészséges életmód
- A fizikai testmozgás növelése nem azt jelenti, hogy több kalóriát égetnek el - Információ
- 6 kalóriaégetési mód Madridban - Mi Casa Inn