1. Főtt tojás és avokádó saláta

egyszerű

A tojás fehérje és az avokádó egészséges zsírja rendkívül jóllakó lesz, és segít kitartani addig
következő étkezés.

Nézze meg Bretagne receptjét a eatingbirdfood.com webhelyen, amely a tojás és a
avokádót, adjunk hozzá lilahagymát és uborkát, sózzuk és borsozzuk.

2. Pennine tekercsek pulykával és könnyű pestóval töltöttek

Nézze meg Monique receptjét az ambiouskitchen.com oldalon, ahol az uborkán kívül
pulyka és pesto, adjunk hozzá mozzarellát, spenótot, 1 piros kaliforniai paprikát, sót és borsot az öltözködéshez.

3. Tonhal saláta tekercs Nori moszatban

Nézze meg Matt Ivan receptjét a platingpixels.com oldalon, nem tartalmaz rizst, néhányat
sárgarépa, avokádó és tonhal, a Nori hínár lapján. Te készíted a kornát és a felsőrészt.

4. Krémes fahéjas alma turmix

Nézze meg Rebecca receptjét a shewell.co weboldalon, fagyasztott banánnal, almával, pelyhekkel
zabpehely, mandulavaj, mandulatej, fahéj és jégkockák. Ha nincs vaj
mandula, helyettesíti a nyers mandulát.

5. Almás szendvicsek hengerelt zabbal, mogyoróvajjal és mazsolával

Lásd a teljes receptet a Thekitchn.com oldalon. Megpróbáltuk helyette
mogyoróvaj tahinivel. Nem adunk hozzá mézet.

6. Sült cukkini chips

Nézze meg a Gale Compton teljes receptjét a skinnyms.com oldalon. Ennek a trükkje
A recept az, hogy a cukkinit nagyon finomra vágják, és ízes panko alapú tésztakeveréket kapnak. Ban,-ben
eredeti recept hozzá parmezán sajt, bors, só, fokhagyma por, cayenne és sovány tej.

7. Tojáspakolások (vagy burritók)

Nézze meg a Linsday egyszerű receptjét a theleangreenbean.com oldalon, és nézze meg, milyen egyszerű ez
előkészítése. Csak tojásra van szüksége, és töltheti meg pulyka, avokádó, sajt, hummus, gyümölcs, joghurt ...
amit akarsz. És ízesítsd sóval, borssal, paprikával, cayenne-nel, bazsalikommal, oregánóval ... te döntöd el
kombináció!

8. Túró, ananász és kesudió pirítós

Ez a recept Macey Forondától származik, a BuzzFeed-től.

9. Gyümölcsmártás sok fehérjével és szeletelt almával

Nézze meg Katrina teljes receptjét az InKatrinasKitchen.com oldalon. Ennek a receptnek a elkészítéséhez
szüksége van görög joghurtra, mandulavajra (vagy mandulára), mézre és fahéjra ... és a könnyű almára.

10. Sült tökcsíkok avokádókrémmel

Lásd Rini teljes receptjét a Healingtomato.com oldalon. Ebben a receptben mi van
részletesebb az az avokádókrém, amely a gyümölcsön kívül 2 evőkanál lime levet, sót, tejet tartalmaz
mandula, víz és fekete bors.

11. A piros gyümölcsök boldogsága

Lásd a teljes receptet a Moderndaymoms.com oldalon, és ha nem találja vagy nem találja meg
mint a túrót, próbáljon ki túrót vagy friss sajtot.

12. Harapás uborka és tonhal saláta

Megnéztem, milyen könnyű recept Rachel
a SimpleSeasonal.com oldalon. Keverjük össze a
tonhal hagymával, zellerrel, kaporral, majonézzel, citromlével, fekete borssal és paradicsommal az uborkán.

13. Édes burgonya chips

Nézze meg a receptet a Bystephanielynn.com oldalon, és ne feledje
hogy az a fontos, hogy a burgonya jó darabot kapjon.

14. Sült zöldbab

Csodálkozjon a teljes Chungah recepttel a Damndelicious.net oldalon. Receptjében pankót használ
a ropogós helyett a parmezán sajt, cayenne, só és
Bors.

15. Roston sült édesburgonya guacamollal

Néz
Liz Martone teljes receptje a pumpkinandpeanultbutter.com oldalon olyan egyszerű, hogy
ha akarod, még a szószt sem kell elkészítened
guacamole .

16. Pulyka tekercs zöldségekkel

Ehhez lásd Krista receptjét a joyfulhealthyeats.com webhelyről
csináld ... de a kombinációk rajtad múlik.

17. Magas fehérjetartalmú sárgarépa és almás turmix