A vízhajtóknak nevezett anyagok segítenek megakadályozni a rettegett folyadékretenciót. A gyümölcsökben és zöldségekben remek szövetségeseket találunk.

A gyümölcsök és zöldségek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, mert vízben és káliumban gazdagok, amelyek stimulálják a vesét és segítenek megakadályozni a folyadék visszatartását. A 100 élelmiszer, amely A-tól Z-ig gyógyul, című könyv arra is rávilágít, hogy egyes zöldségek olyan specifikus anyagokat tartalmaznak (például spárgából származó fruktánok), amelyek kifejezetten stimulálják a vesét.

visszatartását

Fontos tudni, hogy a diuretikus kiegészítőkkel és az infúziókkal nem szabad visszaélni a fogyás módszereként. Mindig konzultáljon a táplálkozási szakemberével, hogyan vegye fel őket az étrendbe. Ha túllépjük a fogyasztását, dehidráció, káliumvesztés miatti izomproblémák, szívritmuszavarok vagy alacsony vérnyomás léphetnek fel.

Melyek a leginkább vizelethajtó ételek?

Articsóka
Zeller
Padlizsán
Spárga
Hagyma
Póréhagyma
Endívia
Saláta
Ananász
Kantalup dinnye
Görögdinnye
Főzőbanán
Körte
Édeskömény
Zsálya
Csalán
Petrezselyem

Általában minden gyümölcs és zöldség vizelethajtó, ezért segít megelőzni a folyadékretenciót.

Ha további segítségre van szüksége a folyadékretenció elleni küzdelemben, javasoljuk a Dren infúziót.

A túlzott sófogyasztás az egyik fő oka a folyadékretenciónak, ezért megmagyarázzuk 5 módját, hogy sózzuk ételeit só nélkül.