A vacsorának mindig könnyebbnek kell lennie, mint az étkezés. Annak érdekében, hogy a testnek ne kelljen heves emésztési munkát végeznie, amikor már fáradt, és hogy ne feküdjünk le nehezen. Különösen nyáron, amikor a hőmérséklet már megnehezíti az elalvást. Ezért válogattunk kedvenc könnyű vacsoráink, mert étvágygerjesztőek és könnyűek a csinálás.

vacsora

Angol omlett

Ennek az omlettnek sokkal több íze van, mint a hagyományos francia omlettnek, köszönhetően az angolnának, a petrezselyemnek és a darált fokhagymának. Megtehetjük egyben kerek serpenyőben emlékeztet minket a spanyol változatra (bár ez sokkal könnyebb).

Quid Gastro Fun - dupla omlett serpenyő, 26 cm, bélyegzett alumínium, fekete

Brokkoli Caesar saláta

A Caesar saláta egész életében rajongói eredeti és egészségesebb javaslatot találnak ebben a receptben. Mivel a brokkoli hozzáadása sok ízt ad az ételhez. Kell nyersen vagy kevéssé főzve fogyassza hogy éles legyen.

Csirkemell citrommal és aromás gyógynövényekkel

Nem kell mindig nagyon kidolgozott és következetes szószok az étel ízesítéséhez. Mivel ez a recept csirkemellre citrommal és aromás gyógynövényekkel frissítő, lédús és nagyon nyári savakkal. Fél óra múlva készen áll.

Sült butternut tök ropogós brokkolival, áfonyával és mandulával

Az ízek keveréke lakoma, különösen, ha engedi enyhén megsütjük a tököt és a brokkolit a sütőben, majd hozzáadjuk a friss áfonyát. Nagyon eredeti műsorokkal rendelkező vacsora, amely ideális a legforróbb napokra.

Cukkini spirálok szezámmal

Ha vágyakozik a tészta iránt, de könnyebbé akarja tenni annak változatát, ezek a cukkini tészták a válasz. Miután spirálba vágta őket, hagyja, hogy az összes víz lefolyjon, majd fokhagymával és jó vinaigrette szósszal megpirítsa a serpenyőben. tudsz adjunk hozzá tojást, diót vagy sajtot.

Növényi spiralizáló 5 pengével, Növényi Sboly spiralizáló tartályral, Cukkini spagetti, Kézi spirálvágó, Aprításhoz, Tészta, Szalag vagy Tészta

Szeletelt szürke tőkehal a mikrohullámú sütőben

Ha van öt percig van ez a könnyű vacsora, egészséges és étvágygerjesztő, fogyasztásra kész. Kísérje a hekket félbevágott paradicsommal, és hagyja, hogy a mikrohullámú sütő varázsolja el. Nincs mentség, ha nem eszel több halat.

Rántotta angolnával, spárgával és gombával

Ez a rántotta mindent tartalmaz, amit hozzáadunk a jó buggyantott és rántottához. Az angolnák tökéletesen kontrasztosak a gombákkal és a spárga adja azt a ropogós textúrát annyira étvágygerjesztő. Adja hozzá a szójaszószt, hogy megnyalja az ujjait.

Cékla, kecskesajt és áfonyasaláta

A salátáknak nem kell unalmasnak lenniük. Különösen, ha kivesszük a lábakat a fazékból, és merünk egzotikusabb és zamatosabb keverékekkel. A a vörös bogyós kecskesajt csemege, de a friss répaszeletek a csillagok.

Alacsony hőmérsékleten sült lazac

Szeretjük a lazacot minden változatában és receptjében. De nehéz halat főzni, amire nagyon vigyázni kell, nehogy kiszáradjon. Ezért jó ötlet alacsony hőmérsékleten főzni, mert még ha hosszabb ideig is tart, lédús és sült lesz. Elég az egyszerű sós és borsos lakk hogy egy finom ételt kapjon.

Sárgarépa Crecy krém

Ha a test továbbra is forró ételeket kér tőled, de anélkül, hogy túl nehéz lenne, ez a sárgarépakrém a válasz. A még hűvös éjszakákra és bemelegíteni akarunk, de anélkül, hogy túl jóllaknánk és nehéz az ágyhoz.

Quinoa mazsolával, magvakkal és karamellizált zöldségekkel

Ez a vegetáriánus recept ideális készítsd el a hűtőben, és válj a vadkártyává azokról a napokról, amikor elkéstünk, és csak valamit szeretnénk elővenni a hűtőszekrényből. Ízlés szerint quinoa és párolt zöldség keveréke, amely később a mazsolának és a magoknak köszönhetően még jobban javul.

Amerikai rák torta

Ez az amerikai rák sütemények receptje már nemzetközi hírnevet szerzett. És ideális módszer a tenger gyümölcseinek bonyodalmak nélküli fogyasztására. Akár hamburgerré válni és két kenyér között enni. Csak az öntetre, a felaprított rákhúsra van szükségünk, és együtt megsütjük.

Articsóka kagylóval

Most, hogy eljön a nyár, néhány jó kagyló nem fogja kihagyni. De könnyű változatban, articsóka és mindent fehérborban főzni fokhagymás mártással, hogy az íze ne hiányozzon.

Cukkini rösti

Bár úgy néz ki, mint egy omlett, az igazság az, hogy ez az étel teljes egészében cukkiniból készül, amelyet reszeltek és formáztak, hogy kialakuljon ez a vastag kör. Ez egy svájci recept Készíthető burgonyával is, és csak a barnulást igényli mindkét oldalon étkezés előtt ízlés szerint.

Sült zöldségekkel és fenyőmaggal töltött paradicsom

Először néhány nagyon nagy paradicsom ürítésével kezdjük, amely ennek a receptnek az alapja lesz. Apróra vágott zöldségekkel töltjük meg őket: paprika, cukkini, meggyparadicsom és gomba. Mindezt fél órán át sütjük, majd a tetejére fenyőmagot szórunk, és élvezhetjük ezt az egészséges és finom ételt.