Csatlakozzon hozzám a fogyáshoz és a fenntartáshoz. Fehérje alapú étrend alatt 40 hét alatt 40 kilót fogytam és most megpróbálok még egy kicsit fogyni és megváltoztatni étkezési szokásaimat.
2011. január 11 .: mmarco | 21 megjegyzés
A kezelés második napja. Harmadik próbálkozás. Kedd, 11-01-2011.
60,1 kg és 36,3% zsír. Tegnap óta csak 200 grammot fogytam, de a zsír 2,3% -kal csökkent: D, LEHETetlen, ezért várok holnapig, hogy megnézzem, milyen számot ad nekem, de mivel hamarosan lejár a menstruációm, Feltételezem, hogy a skála azon ciklusainak egyikében bekövetkezett kudarcok egyike fog bekövetkezni.
Arra számítottam, hogy ennyire keveset fogyok, bár be kell vallanom, hogy reméltem, hogy meglátom az ötödiket, mivel nem látja, hogy érezte magát rajtam a cascara sagrada, és délután jól megtisztítottam magam, és ma este nyitottnak tűnt csap, 3-szor arra ébredtem, hogy a hólyagom felrobban. De ennek ellenére már mondtam neked, hogy számítottam rá, mivel a máj kiürülése 48 órát vesz igénybe, az enyém pedig tele volt-nagyon tele szénhidrátokkal. A holnap (és még a csütörtöki) súlya is sokkal megbízhatóbb lesz.
De, kávé 200 ml fölözött tejjel.
100 gr 0% -os Mercadona turmix friss sajt eper aromával és édesítőszerrel.
(2 db 10-es abominális készlet).
Mm, kávé 300 ml sovány tejjel.
120 g Sanissima pulykamell, zsírmentes.
1 joghurt 0% Hacendado müzlivel (fehérjék> szénhidrátok).
(30 perc gyors tempóban járás, nem értem, hogy fáradtam el).
Co, hal húsleves 1 darab tőkehal és tenger gyümölcsei.
A tőkehal a húslevesben és a tenger gyümölcsei.
3,5 Krissia rákpálca.
8 szardella ecetben, lecsepegtetve.
Mt, 2 sajtos tartlet (lásd a Dukan PP recepteket).
Kávé 200 ml fölözött tejjel.
150 g Sanissima pulykamell, zsírmentes.
Ce, a déltől megmaradt hal- és tengeri húsleves.
A grillezett szürke tőkehal 1/4-e (istenem, milyen finom).
1 jeges fehércsokoládé bonbon. (Lásd a Dukan PP recepteket).
Víz: 1,5 l, hiányzott 2 liter, de nem emlékeztem egész reggelre, aztán nem volt időm.
Infúziók: nem egy, nagyon rossz.
Krémek: semmi, de védekezésül azt mondom, hogy nem felejtettem el, hogy nem akartam felvenni őket.
Fürdő: tökéletes, a belek abszolút tisztítása volt a cascara sagrada-val, amelyet előző nap éjjel vettem.
Multivitamin: Úgy döntöttem, hogy várok pár napot, mert testem jól fel van töltve.
Magnézium: 1 délben.
Ortosifón: 4, szeretnék egy kicsit segíteni magamon, hogy ezekben az első napokban elszívjam magam.
És mielőtt bármit is mondana, igen, tudom, hogy a megengedettnél több tejterméket vettem be, de az a helyzet, hogy a tej megnyugtatja az étkezési szorongásomat, és ezekben az első napokban szükségem van rá. Ezenkívül nem tilos napi 800 gr/ml tejterméket meghaladni, csak ajánlott.
Minden nap annyi mindent el akarok mondani, hogy mindig hagyok valamit. Napok óta el akarom mondani, hogy a ruháim múltat mutatnak, karácsonykor 40 farmert kellett elővennem, mivel a 38 ruha szigorodni kezdett, és nem szeretem, és tegnap, amikor elmentem betenni szinte felrobbanok, ez utóbbi napokban hihetetlen módon felfújtam, az is igaz, hogy ma vagy holnap menstruálok (a fejem már fáj), és azokon a napokon ez jobban megmarad, de hihetetlen, hogy a nadrág volt pimp, amit hizlaltam. Tegnap, amikor elvégeztem a méréseket, majdnem a fenekemre estem (mert nem látod, mi nőtt: D), az elmúlt héten rengeteg hangerőt gyarapítottam, remélem, hogy megszabadulok a PP napjaitól a támadási szakasz.
Viszont azt gondolom, hogy augusztusban gátat vetettem a súlygyarapodásnak 63 kilóval, és most karácsonykor 60 lett, így apránként remélem, hogy jobban kontrollálhatom a súlyt, hogy ne kelljen rajta lennem egy örökké tartó diéta. És azt is tudom, hogy ha nem ezek lettek volna, korábban fékeztem volna (bár természetesen nyáron az ürügy az ünnep volt).
Tegnap zöldségekkel vétkeztem, és van néhány zászlóm snidlinggel, paprikával, savanyúsággal és chilivel, és majdnem ettem egyet, de hála istennek, időben rájöttem, hogy manapság a zöldet nem lehet enni.
Tegnap is elmentem a Mercadonába vásárolni, ma délután teszek önnek egy listát, ha lehet, apró dolgokkal, hogy lássuk, össze tudunk-e készíteni néhány gyors bevásárló listát az egyes szupermarketek számára, és nem kell-e 3 órát pazarolnunk a címkékre nézve valahányszor megyünk, időt kell vásárolnunk arra, hogy felvegyük a krémet és kicsit vigyázzunk magunkra.