EMS.

alatt

Mi az EMS és miből áll?

Ez az elektromos izomstimulációt jelenti, és "áll testedzés alacsony és közepes frekvenciájú elektromos impulzusok felhasználásával. Ezeket az impulzusokat egy elektrostimulátor generálja, és stratégiailag elhelyezett elektródák segítségével továbbítja az izmokhoz, hogy természetes izomkontrakciót hozzon létre "- magyarázza Carmen Lorente, a központok edzője f.a.s.t Fitness. "Bár ez nagyon bonyolultnak tűnik, egyszerűen arról van szó, hogy eljövünk az edzőterembe, felöltözünk egy speciális öltönyt és elkezdünk edzeni" - pontosítja Juanjo Rodriguez, a hírességek személyi edzője Paula Echevarría, Blanca Suárez vagy Mar Saura.

Természetes elv.

Hogyan működik?

"Mindennapi életünkben a központi idegrendszer folyamatosan elektromos impulzusokat küld az izmok működésének ellenőrzésére. Nos, az elektrostimulációs tréning ezt a természetes elvet használja és fokozza, a legmélyebb izomrétegek elérése, olyanok, amelyeket a hagyományos testmozgás révén nagyon nehéz elérni "- magyarázzák az edzőterem szakértői Body On. Valójában hívható EMS egyszerűen az elektródák testünkre történő felvitelével, de azt tapasztaltuk, hogy jobb eredmények érhetők el, ha ezen eszközök használata közben is dinamikus mozgásokat hajtunk végre. "Ha az izmokat az elektrostimuláció mellett egy sor alacsony hatású gyakorlatok körülbelül 20 percig, az eredmények nagyon nagyon hatékonyak "Magyarázzák." Természetesen elengedhetetlen, hogy egy személyi edző irányítsa ezeket a foglalkozásokat ".

Többet kevesebbért.

Miért ilyen hatékony?

"Aktív integrált elektrostimulációval végzett edzés során több mint 300 izom aktiválódik egyszerre és ezen izmok összehúzódásai is intenzívebbek, mint azok, amelyeket önként végeznénk "- mondja. Carmen Lorente, nak,-nek gyors. Fitness. Ha összehasonlítjuk például egy hagyományos súlyzós edzéssel, meglátjuk, hogyan aktiválódnak a legmélyebb izomcsoportok, és hogyan javul az intra és az izmok közötti koordináció. Mit jelent ez? "Hogy sokkal rövidebb idő alatt jobb eredményeket érünk el" - magyarázza. Juanjo Rodriguez.

20 perc semmi több.

Mi az osztály? Ez az egyes edzőtermetől, minden személyi edzőtől és az Ön által választott elektrostimulációs edzéstervtől függ. Mindannyiukban az a közös Biosuit-tal kell edzeni és végezzen gyakorlatokat szakértő egyéni segítségével, amint azt a képen látjuk.gyors. Fitnees, az elektro fitnesz ezen a területén a legtöbb tapasztalattal rendelkező központ három célra osztva ismerteti az edzéseiket:

- Tonik: a kiváló izomtónus elérésére összpontosított. 30 000 izomösszehúzódás mindössze 15 perc alatt, emiatt minden izomcsoport kifejlődik és megerősödik.

- Csökkenti: elkötelezett a legjobb testösszetétel mellett, és megszünteti a narancsbőr és a lokális zsírfelesleg jeleit is. "A bazális anyagcsere megnövekszik, kiegyensúlyozza a BMI-testtömeg-indexet, javítja a vérkeringést és a kapilláris vaszkularizációt. Kalóriát éget és csökkenti a zsírfelesleget".

- Öregedésgátló: Küzdelem az idő múlásának és a narancsbőr hatásának. "Az izom és a kötőszövet teljes mértékben aktiválódik, javítja a bőr tónusát és kiküszöböli az anyagcsere melléktermékeit és toxinjait a nyirokmirigyekből".