Valamivel ezelőtt Lady Fitness kollégánk bemutatta a Rope Training, egy olyan edzésmódszert, amely nagyon vastag köteleket használ alapfelszerelésként. Ma hozunk 22 gyakorlat harci kötelekkel történő elvégzésre és a test összes izmának megterhelésére ennek az új munkamódnak a használatával.
Különböző alakzatok rajzolása a húrok, a hullámoktól a körökig, vagy különböző módon mozgósítva elérhetjük a felsőtest összes izmának, valamint a test közepének munkáját.
Ugyanígy váltogathatjuk a lábak helyzetét, vagy különböző gyakorlatokat hajthatunk végre az alsó testtel, miközben a karokat mozgatjuk a kötelek megrázása érdekében, hogy a izmok a test ezen területén is találhatók.
Így a Harci kötelek különböző lehetőségeket ismer be, ezek között van 22 gyakorlat ez lehetővé teszi a kötéledzés változtatását, miközben a munkát a test különböző izmaira összpontosítja.
- 11 intenzív kardió- és erőgyakorlat, hogy pillanatok alatt átalakítsa testét
- Calisthenics három gyakorlat, hogy formába hozza testét
- 5 gyakorlat a fogyáshoz és a test tónusához
- 5 egyszerű gyakorlat az ULB Sport propriocepciójának működéséhez
- 15 gyakorlat, csak olimpiai rúddal és korongokkal az egész test edzéséhez