súlyt

Hogyan tartsa a súlyát És a fogyás folyamatában rejlő mentalitás az egyik aggodalom, amely akkor fordulhat elő a legjobban, amikor lefogy, és ez fontos tényező lehet arra, hogy elhagyja vagy igazolja azt a tényt, hogy nem a fogyókúrával kezdte.

Tehát hogyan lehet tartani a súlyt a fogyás közben?

Most 4 pontot adok neked, amelyeket érdemes figyelembe venni a súly megtartása és a folyamat során való elkeseredés érdekében.

Az 1. pont a súly levonása és folytatása érdekében

Változtasd meg magad kifejezésmódját: jól megmagyarázom, sokan és talán te is, kifejezd magad másokkal, sőt azzal is, hogy "5 kilót fogytam", "eeeh, lefogytam 10 kilót", "hogyan tegyem folyamatosan fogyni? ”stb. És ha rájössz, hogy "veszít", nézd meg, ez egy olyan nyelvi probléma, amely eljut az öntudatlanodhoz, és ártani fog neked azzal, hogy meg akarod tartani a súlyt és folytatni a fogyást.

Nem hiszel nekem? Tehát hadd kérdezzek valamit: Mit csinálsz, ha valamit "elveszítesz"? Mit próbálsz csinálni? Pontosan akkor, amikor azt mondod, hogy lefogytál, azonnal azt mondod az eszméletlen embernek, hogy állítsa helyre az elvesztettet, és ha ez súly, akkor mit gyógyulsz meg?

A 2. pont a súly megőrzéséhez és a fogyás folytatásához

Heti és havi célokat tűzzön ki, ha célokat határoz meg, akkor irányt ad a céljainak, és nem csak, határidőt ad neki az eléréshez, mert ha nem így tesz, és azt mondja, hogy például fogyni akarok, akkor meg fogja érteni, hogy fogyni akar, de nem fogja megérteni, mikor akarja, tehát ha most vagy 50 év múlva fogy, akkor ugyanaz lesz.

A 3. pont fenntartja a súlyt és nem állítja le a fejlődését

Nem érdemes önbecsapni, ha kétségtelenül ez az egyik oka annak, hogy kudarcot vall a próbálkozásai során, akkor nem szabad megtévesztenie önmagát, tisztának és őszintének kell lennie önmagával szemben, ezért fontos, hogy írja le, mit a nap folyamán eszik. Amint azt a Mini-tanfolyamon javaslom, hogy töltse le, az elfogyasztott dolgok felírásával észlelheti a kudarcot, és azonosíthatja, hogy mi akadályoz meg benneteket, képes lesz korrigálni és így fenntartani a súlyt, és továbbra is fogyjon gond nélkül.

A 4. pont a súly megtartásához és a tartós fogyáshoz

Ragaszkodnia kell az eredeti tervhez, ez azt jelenti, hogy az étrendet úgy kell fenntartania, mint az étkezési tervben, csak azt kell kijavítania, ami nem segít Önnek, és ennek ismeretéhez el kell végeznie az előző pontot, tehát ha meg akarja tartani a testsúlyt és folytassa a fogyást anélkül, hogy abbahagyná az evést, ami segít ebben a folyamatban.

Mint látható, könnyű megtartani a testsúlyt és folytatni a fogyást, csalódások nélkül és a tempó megállítása nélkül, néhányan nyilvánvalónak tűnhetnek, de kérdezd meg magadtól, hogy valóban figyelembe vetted-e őket. Megtetted?