Szinte mindig azt mondják, hogy a magok egészséges ételek, de keveset tudunk arról, hogy természetes módon segítenek a fogyásban, hogy az egyensúly javára váljon.
Talán az egészséges étrend alapvető eleme a kevés zsír és só fogyasztása, valamint a rossz étkezési szokások kiküszöbölése.
A legtöbb mag nagy előnyökkel jár a szervezet számára. Vannak ásványi anyagok és rostok, egyszeresen telítetlen zsírok és fehérjék vannak.
Vessen egy pillantást ezekre a súlycsökkenést hatékonyan elősegítő magokra.
Napraforgómag
A napraforgómag ideális bármikor enni. Tele vannak E-vitaminnal, amely erős antioxidánst biztosít, amely küzd a méreganyagok és a gyulladások ellen.
Magnéziumban is gazdagok, ami segít megelőzni a felesleges kortizolt a testben, amely a hasban zsír felhalmozódásáért felelős hormon.
Ezen kívül tartalmaznak B-vitamint és rostot, amelyek fontosak a zsírégetéshez és hosszabb ideig kielégítik az étvágyat.
Kendermag
A kendermagoknak kettős hatása van a fogyásra, mivel minden 3 evőkanálnál 12 gramm fehérje van, és omega-3 zsírok vannak, amelyek elősegítik a zsírégetést a szervezetben.
Van cink, vas, magnézium és kálium is, amely kiküszöböli a duzzanatot. A magokban lévő rostok szabályozzák a vért és stabilan tartják.
Chia mag
Kiválóak a mára híres chia magok fogyjon, és sokáig kielégítse étvágyát.
Van Omega-3 zsír, vas, kálium, rost és magnézium. Fogyasztható tejben, zabnál, italokban és desszertekben.
Tehát a magvak természetes módon történő fogyasztása jelentős mennyiségű tápanyaggal segítheti a fogyást, ami előnyös a szervezet számára.
Vegye figyelembe, hogy jobb választani azokat, amelyek cukor- és sótartalmúak, hogy ne rontsák el a tulajdonságokat és csatát adjanak a mérlegnek.
Ne feledje, hogy fontos 2 evőkanál magot elfogyasztani naponta 2 vagy 3 alkalommal, és beépíteni más ételekkel.
Utolsó frissítés: 2017.04.04., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil