Sokan azt gondolják, hogy testmozgáskor az a pillanat, amikor izzadni, fuldokolni és fáradni kezdenek, amikor több zsírt égetnek el és fogynak. De ez nem teljesen igaz, nem kell izzadni, hogy lefogyjon és fogyjon.
Ha el akar kezdeni edzeni és egészségesebb életet élni, Ma 3 típusú egészséges és kellemes gyakorlatot mutatunk be, amelyekkel elveszíti a mennyiségét és a súlyát anélkül, hogy túl fáradna.
1. Tegyen hosszú sétákat
A gyaloglás öröm. tudsz séta meglátogatni egy új várost, sétálni a tengerparton stb.
Hosszú ideig (40-60 perc) járva kellemes időtöltést élvezhet egyedül vagy társaságban, és kalóriát is égethet.
2. Megmártózás!
Ha tetszik a medence, akkor szerencséje van, a úszás remek lehetőség a testedzés és a fogyás élvezetére is.
Ússzon a medencében vagy a tengerparton a saját tempójában (ne feledje, nem szükséges fáradni) hosszú ideig meglátja, milyen hamarosan nagyszerű eredményeket ér el.
3. Vegye ki a kerékpárt a házból
A feljutáshoz nem kell edzőterembe járni kerékpár. Válasszon túrakerékpárt, és egy órán keresztül élvezze városát, strandját vagy vidékét a pedálvonással. Meg fogja erősíteni a lábait, és lefogy és térfogatát csökkenti, ha hetente többször fenntartja ezt a rutint és állandó.
Találkozhat több barátjával is, hogy együtt kerékpározzanak és élvezzék a társaságot.
Most már tudja, hogyan lehet a testmozgásból kellemes pillanat. És ne feledje: az izzadás nem a fogyás szinonimája.