Ha azt szeretné, hogy lapos hasa legyen rekordidő alatt. Kövesse ezt a rutint! 7 napon belül észreveszi az eredményeket!

ezzel

A DIÉTA A HASZ KIKÜRÖLÉSÉHEZ

Ez a szokás, hogy mindössze 7 nap alatt megszüntesse a hasát. Cél!

1. NAP

Reggelire cseresznye paradicsommal és két mandarinnal rántottát kérhet. Ebédidőben; Készítsen magának bab- és barna rizses salátát. Ha éhes, menjen el egy egészséges snackre, az úgynevezett banánra. Snack görög joghurtból és vacsora grillezett pulykafiléből sárgarépával, spárgával és fokhagymával.

2. NAP

Reggelire házi étcsokoládé müzli egy pohár szójatejjel. Uzsonnaként főtt tojás és étkezés közben; Sült csirke és gombaleves sajttal. Vacsora idején; készítsen magának marhahúst és spenót curry-t. Ah. Ha harapnivalót szeretne, akkor egy fehérjeszelet is megteszi!

3. NAP

Reggelire. pirítós lekvárral! Reggel közepén megehet egy grapefruitot, és enni hozzá tészta cukkini és természetes paradicsomszósz. Snack egy alma, és vacsora édesburgonya zöldségekkel.

4. NAP

Zöld tea és pirítós teljes kiőrlésű kenyér lekvárral reggelire. Rágcsálnivalókként szárított gyümölcsöt vagy kivit javasolunk Önnek. Ebédidőben ricotta sajt és két szelet pulyka. Amikor eljött a vacsora ideje, menjen sült csirkére citrommal és rozmaringgal.

5. NAP

Reggelire fogyasszon egy tál zabpehelyet sovány tejjel, mazsolával, mézzel és lenmaggal. Délelőtti snackként készítsen el egy pohár sovány tejet. Ebédre quinoa párolt spárgával, uzsonnára pedig egy tál ricotta, narancs és zúzott ananász. Csirke vacsora kókuszszószban.

6. NAP

Készítsen magának reggelire két szelet pirítóst krémsajttal és avokádóval. Délelőtt egyél egy marék datolyát. Enni, tészta cukkini és paradicsomszósz. Uzsonnára: két kivi. És amikor hazaérsz vacsorázni; készítsen magának marhahúst spenót curry-vel.

7. NAP

Reggelire fogyasszon omlettet paradicsommal és érett avokádóval. Reggel közben egyél egy almát. Ezután ebédeljen egy paradicsomlevest, vegetáriánus saláta kíséretében. Két kemény tojást fogyaszthat, és vacsorát vagy recchiette-t grillezett kelbimbóval.