Legújabb Bejelentkezések

Legutóbbi hozzászólások

Rekordok

Kategóriák

Látnivalók

Olvassa el a címkéket az elhízás megelőzése érdekében

megelőzésére

A táplálkozási címkéket olvasók legfeljebb 4 kg-ot nyomhatnak, mint azok, akik nem. A Santiago de Compostela Egyetem által elvégzett (amerikai adatokkal ellátott) tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a táplálkozási információk élelmiszer-címkéken történő elolvasása hatással lehet a fogyasztó testtömegére és súlyára.

Az élelmiszeripari termékek címkéinek elolvasása összefügg az elhízás megelőzésével, különösen, ha a női közönségről beszélünk. A nők túlnyomó többsége (74%) elolvassa a címkéken szereplő információkat, és ez nagy hatással van a testtömeg-indexükre (1,48), és akár 3,91 kg-mal is kevesebb lehet, mint azok, akik ezt az információt akkor nem veszik figyelembe a vásárlás. A férfiak körében azonban ez a hatás nem olyan erős. Több mint felük (58%) rendszeresen olvassa a termékek táplálkozási adatait, de ez sokkal kisebb súlyt és testtömeg-csökkenést jelent (0,12 pont).

Jelentős különbségeket találtak a címkéket olvasó és a nem olvasó fogyasztók között.

LA dohányzó lakosság sokkal kevésbé vizsgálja ezeket az információkat. A kutatók szerint a dohányosok életmódja tartalmaz bizonyos egészségtelen szokásokat, és ennek következtében előfordulhat, hogy nem annyira törődnek az étkezésük tápláléktartalmával.

Mi több, emberek, akik a városban élnek Ők veszik leginkább figyelembe a tápértékjelölést, valamint azokat, akik középiskolai és egyetemi tanulmányokkal rendelkeznek.

Forrás: El mundo.es

Az NC Tanács:

A címkék segíthetnek az étrend minőségének javításában, de tudnia kell, mire kell figyelnie. Először is tudnunk kell, hogy mekkora az étel egy adagja, annak érdekében, hogy ellenőrizzük az elfogyasztandó mennyiséget.

Másodszor megvizsgáljuk az adag kalóriabevitelét és azt, hogy ezek a kalóriák miből származnak (hány százalék felel meg a zsíroknak, cukroknak stb.). Fontos megnézni a zsír típusát, ideális esetben ezek többszörösen vagy egyszeresen telítetlenek.

Végül, mivel étrendünk általában nem éri el az ajánlott napi rostmennyiséget, fontos, hogy ebben gazdag ételeket fogyasszunk. Azokat az ételeket, amelyek 100 g terméknél legalább 6 g rostot tartalmaznak, "rostban gazdagnak" kell tekinteni.

Ezen értékek ismerete mellett tudnia kell, hogy mennyi szükségünk van az egyes tápanyagokra (életkor, nem, laktáció, terhesség stb. szerint is). A legtöbb címkén található az RDA százalékos aránya (ajánlott napi adag), amelyet a termék fedez.