A rost a dietetika nagyon hasznos támogatás sújt veszteni, mivel elősegíti a jóllakottságot és segít kiküszöbölni azt, amire a testnek nincs szüksége. Emellett fogyasztása csökkenti a trigliceridek, a koleszterin és a cukrok felszívódását az élelmiszerekből; megakadályozza a székrekedést és fenntartja az egészséges bélflórát. Ez 3 természetes rostban gazdag forrás a fogyáshoz...
Az ajánlott napi 31 gramm rost beviteléhez fokozatosan kell kezdeni, hetente 5 grammot növelve, hogy elkerülje a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget a test szokásának hiánya miatt.
Peel of Plantago ovata
Ez a videó érdekes lehet
A piacon Psyllium Plantago néven ismert, Indiában őshonos növény. A mag magja (héja) az ideális rostot képviseli, mivel oldhatóságának köszönhetően az a tulajdonsága, hogy bőséges vizet szív fel a belekben, olyan tömeget képezve, amely serkenti a béltranzit perisztaltikus mozgásait.
-
Az ételek gyors asszimilációja és emésztése.
Tisztítja a belet és megszabadítja a működését károsító baktériumok megjelenésétől.
Gyorsan felszívódik a testben.
Étkezés előtt elfogyasztott teltségérzetet biztosít, ami nagy segítséget jelent a diétáknál.
Megelőző jellegét a rák bizonyos típusainak, elsősorban az emlőnek és a vastagbélnek a kialakulásában tanulmányozzák.
Előadások: Por (tégely vagy tasak), amelyet vízzel kell hígítani, és hozzáadható teljes kiőrlésű gabona összetevőjeként.
Dózis: A tanulmányok a napi 2,2 és 30 gramm közötti dózisokat mutatják be, szájon át, osztott adagokban, közvetlenül az étkezés előtt, az esetek többségében. Fontos, hogy a psyllium elegendő vízzel vagy folyadékkal a bélelzáródás kockázatának csökkentése érdekében.
Papaya enzimek
Ezek közé tartozik a papain és a kimopapain, a papaya két esszenciális vegyülete, amelyek segítenek megemészteni a fehérjéket, zsírokat és keményítőket, és erőteljes emésztő ágensek. Minden gyümölcsben jelen vannak, különösen a magokban, a bőrben és a levelekben.
-
A cukrokat kisebb részecskékké alakítják.
Megakadályozzák a levegő felhalmozódását a gyomorban.
Javítják az ételek emésztését.
Megakadályozzák a gyomor-bél gyulladását és a savasság feleslegét.
Bemutatás: Fogyaszthatja a papaya szárított vagy természetes magjában, rágótablettában vagy porban.
Napi adag: 3 tabletta vagy 1 evőkanál mag.
Őrölt lenmag
Ezek az Omega 3, 6 és 9 növénygazdagság egyik leggazdagabb forrása. A lenmag 25% -a élelmi rostból áll, amelynek harmada oldható, a többi oldhatatlan. Könnyű hashajtónak tekintik, mert a vízzel érintkezve a mag héja nyálkahártyát fejleszt, amely stimulálja a bélfalakban elhelyezkedő receptorokat, amelyek tágulnak, és reflexként generálják a kiválasztást.
-
Csökkenti a rossz koleszterint.
Növeli a test védekező képességét.
A jóllakottság érzetét kelti a fogyókúrás étrendben.
Előadások: A kanadai eredetű magvak kiváló minőségűek, porban találhatók, amelyeket vízben vagy egészben hígítanak. Széles körben használják olyan termékekben is, mint a kenyér, házi sütik, joghurt, gabonafélék és granola.
Dózis: Naponta 1-2 evőkanál por formájában vagy egész magként. Ha valamilyen étel tartalmazza, akkor megeszi a szokásos adagot.
Minden szervezet más, ezért elemezd, hogyan érzed magad nagyobb mennyiségű rosttal. Ne feledje, hogy a rost nem hashajtó, hanem az emésztőrendszer működésének javítását szolgáló támogatás, ezért nem szabad drámai hatásra számítani.
- 10 tévedhetetlen trükk a fogyásért áldozatok nélkül - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- 6 tipp a fogyáshoz, anélkül, hogy minden pénzt elköltenél - 10-es nő igazi útmutató a mai nő számára
- 5 súlycsökkentő alkalmazás, amelyet most meg akarsz próbálni - 10 nőből álló nő Igazi útmutató a mai nő számára
- 10 apró trükk a fogyáshoz anélkül, hogy megerőltetné a Woman BioBioChile-t
- 8 alapvető jóga póz a gyors fogyáshoz, 10 éves nő