Soha nem okoz külön segítséget a fogyáshoz. Ezért ezt az 5-öt ajánlom fogyókúrás alkalmazások mit akarsz most kipróbálni.

amelyet

Számolja meg a kalóriákat, állítsa össze a menüket, és ezekkel tervezze meg a gyakorlatait fogyókúrás alkalmazások szuper praktikus. Mindegyik nagyon hasznos, hogy nyomon kövesse ételeit, és valóban azt, amit szolgálnak. És a sok alkalmazás között van, ne szenvedjen és ellenőrizze ezeket ...

MYFITNESSPAL

Ez egy kalóriaszámláló, amely lehetővé teszi a súlygyarapodás vagy a fogyás fejlődésének mérését. Az első dolog, amit meg kell tennie, meg kell adnia a méréseit és azt, hogy milyen súlyt szeretne elérni. Ennek alapján, az alkalmazás azt sugallja, hogy naponta hány kalóriát és tápanyagot (zsír, szénhidrát, fehérje ...) kell megennie a cél elérése érdekében. Később meg kell adnia minden elfogyasztott ételt, hogy kiszámítsa a napi kalóriákat és tápanyagokat, valamint a fizikai aktivitást. A nap végén, láthatja, hogy teljesítette-e a célját vagy sem. Tipp: ha egy vagy két napot töltött, nyugodjon meg, a következő napokban csökkentheti a bevitelt, hogy teljesítse heti célját. Ez teljes ellenőrzést biztosít Önnek arról, hogy mit eszik, és segít vigyázni magára. A legjobb az, hogy tartalmaz egy szuper kiterjedt menüt az élelmiszerekből, amelyek már szerepelnek az adatbázisában.

Ez a videó érdekes lehet

Az iOs és az Android számára

NOOM edző

Ez az alkalmazás nagyon jó, mert nemcsak az ételek és a testmozgások listáját integrálja (mint a legtöbb), hanem az alkalmazásokat is tanácsokat és útmutatást ad az egészséges szokások elsajátításához. A Noom Coach minden nap felsorolja az elvégzendő egyszerű kihívásokat. Az ötlet az, hogy apránként megszokássá teszi őket. Azt is megmondja, hogy mely étrendbe felveszi azokat az ételeket, amelyek megfelelőek, illetve melyeket kerülni vagy csökkenteni kell, de nagyon vizuálisan és szórakoztató módon. Sőt még, recepteket tartalmaz. És ha motivációt keres, letöltheti a frissítést, hogy kapcsolatba léphessen egy személyes edzővel, aki figyelemmel kíséri az Ön fejlődését. Nagyon jó is, nagyon ajánlott! Sőt, most megpróbálom.

Az iOs és az Android számára

ÉTRENDPONT

Ez az alkalmazás azért is nagyon jó, mert céljaid, életmódod, preferenciáid alapján (ha vegán, vegetáriánus, paleo, mediterrán vagy ...) segít egy teljes fogyókúrát kijelölni. Több mint 150 tervet és receptet tölthet le, köztük magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, nyers étrendet ... mindent! Méri a testsúly fejlődését, kiszámítja a BMI-t, bevásárló listát készít Önnek a tervéről és emlékezteti Önt, mikor a sor enni - mintha nem lennénk mindig éhesek, haha-. Az Android verzió jobb, mert teljesen spanyolul van, de mindkettő nagyon jó.

Az iOs és az Android számára

EMBERI

Ez egy alkalmazás hogy nyomon kövesse mindennapi fizikai aktivitását, ami arra is ösztönöz, hogy legalább napi 30 percig aktív legyen és ez összehasonlítja a testmozgásod szintjét a városodban és más városokban élőkével. Is ideális azok számára, akik kezdenek edzeni, vagy akik még nem tették szokássá a testmozgást, mert valóban motiváló. Próbálja ki, nagyon eredeti!

Az iOs és az Android számára

Női edzés

Tökéletes azok számára, akik egyedül akarnak edzeni, akár otthon, akár egy parkban, hiszen több mint 180 video gyakorlatot kínál nőknek. Ezeket a test munkaterülete vagy a rutin típusa szerint osztályozzák (kardió, alakformálás, erősítés, ellenállás, rugalmasság ...). Beállíthatja őket a kívánt intenzitáshoz és időhöz, és tartalmazza az edzőtől kapott hangos visszajelzéseket, így a gyakorlatra koncentrálhat és helyesen végezheti el. Nagyszerű, mert sok rutin közül választhat, és bárhol, bármikor megteheti, ahol csak akarja, így nem lesz mentség arra, hogy nagyszerű teste legyen!

Töltse le ezt az 5 alkalmazást a fogyáshoz, és fedezze fel, hogy mit tehetnek teste és egészsége érdekében. Nincs több kifogás!