Ön zöldségbarát, de túlságosan szereti a húst, hogy örökre betiltsa? A megoldás a Flexitarien rezsim (vegetáriánus és rugalmas összehúzódása), amely azt javasolja, hogy fokozatosan csökkentsük az állati fehérjéket.
Az Egyesült Államokban kezdődött Dawn Jackson Blatner a legjobb eladón keresztül "A Flexiterian Diet", azt javasolja, hogy a húst cseréljük hüvelyesekre, például babra, lencsére, borsóra és széles babra, amelyek tele vannak állati fehérjékkel.
Az elkészített ételek és a cukrok tilosak, emellett fontos a napi sportolási szokások végrehajtása is. Rendszere zöld ékezetek mivel a húsok kiváltságát javasolja nekünk, de a legjobb minőségben, bár drágábbak, ritkábban fogyasztjuk őket.
Peganizmus az új egészséges étrend, amelynek minden szépségfüggő úgy indult, mintha nem lenne holnap, és ez ötvözi a vegán rendszert a paleolit rendszerrel. Igen, igen, jól hallottad. A paleolit rendszer kizár minden gabonát és tejterméket.
A Pegan-rezsim ezért arra épül gyümölcsök és zöldségek, amelyeknek az étrend 75% -át kell kitenniük naponta, mivel ily módon előnyben részesíti a jó zsírokat, az Omega 3 forrását, például a diót, az olajbogyót vagy az avokádót, és bio állati fehérje - mindaddig, amíg nem haladja meg a napi étrend 25% -át.
A Pegan egyesület lehetővé teszi a paleolitikum néha túl merev alapelveinek enyhítését azáltal, hogy engedélyezi a gluténmentes teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Azonban muszáj teljesen felejtsd el a tejterméket és a cukrot, A szójababot sem kóstolhatja meg, mivel általában genetikailag módosított.
Ez egy egészséges és szuper gazdag étrend gyümölcsökben és zöldségekben közel áll a nyers étel filozófiájához, ideális a test tisztítására, miközben csökkenti a koleszterinszintet, valamint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Amerikai kutatók több mint tizenöt évvel ezelőtt fejlesztették ki a magas vérnyomás megelőzésére, a DASH-kezelés (Diétás megközelítések a hipertónia leállításához) visszatér.
A az év legjobb kezelési módja Zsinórban ötödször ez a diéta kettő az egyben, amely jelentős vérnyomásesést ígér, de súlycsökkenést is okoz támadás vagy destabilizációs fázisok nélkül és jo-jo hatás nélkül.
A súlycsökkenés fokozatosan, körülbelül havonta 2 kg, és hosszú távon is bekövetkezik. A Dash gabonafélékben, sovány tejtermékekben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend. A vörös húst hal és fehér baromfihús helyett kell felváltani. Ami a sót, a cukrot és a zsírt illeti, bár ezek nincsenek teljesen tiltva, rendkívül korlátozottak.
Mit gondolsz? Hallottál már róluk? Ami szerinted a legjobban megfelelne az életfilozófiádnak?