A cukkini pizza és könnyű sajt, a cukkininak köszönhetően nagyon könnyen elkészíthető és lédús. Ha vékony pizzakrémet használ, könnyed falatot kap.
Az ételek és a sziluett gondozása nem jelenti az éhezést. Ez a cukkini és könnyű sajtos pizza alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag recept, amely alkalmas az étrend megsértésére. Gazdag és egészséges ételeket lehet fogyasztani úgy, hogy a zöldségeket minden ételbe beépítik, akár egy csábító pizzába is. A cukkiniben szinte nincs kalória. Ezek az A, C és B3 vitamin forrásai. Jelentős mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, például vasat, kalciumot, káliumot és magnéziumot. Ez a pizza, joghurtos tésztával készült., Ez egy jó módja annak, hogy vigyázzon a család étrendjére. Hogy még egészségesebb legyen, teljes kiőrlésű liszttel készíthető.
Cukkini is Omega 3-at adnak, amely elengedhetetlen a szív és az artériák egészségének gondozásához. Az A-vitamin jó az egészséges és fiatalos bőr fenntartására, a haj szerkezetének javítására és a szemsejtek erősítésére. A C- és B-vitamin erősíti a szervezet védekező képességét a fertőző betegségek ellen, és beavatkozik az idegrendszerbe. A cukkini rostokban gazdag, ami segíti az emésztőrendszer jobb működését. Mivel ezen zöldségek tartalmának nagy része víz, segítenek csökkenteni a folyadékretenciót és kiegyensúlyozni a vérnyomást.
Hozzávalók:
Tömeg esetén:
- 200 gr liszt
- 200 gr természetes görög joghurt
- 5 g sütőpor
Töltéshez:
- 2 cukkini
- ½ hagyma
- Könnyű sajtszeletek
- Oregano
- Könnyű reszelt sajt
- Olivaolaj
Cukkini és könnyű sajtos pizza elkészítése:
- A tésztához keverjük össze a lisztet az élesztővel.
- A joghurtot szobahőmérsékleten turmixoljuk, amíg ragacsos tészta nem lesz.
- Olajozzon meg egy kerek sütőedényt.
- Lisztelje az asztalt és Húzza ki a tésztát a sodrófával. szintén lisztezett
- Fedjük le a tésztát a tésztával és süssük 10 percig mérsékelt hőmérsékleten, közepén, melegséggel felfelé és lefelé.
- A borítóhoz, Mossa meg a cukkinit, és mandolin vagy kés segítségével vágjon nagyon vékony szeleteket.
- Apróra vágja a hagymát finom julienne-ben.
- Vegye ki a tésztát a sütőből.
- Helyezze a könnyű sajtszeleteket a tészta felületére.
- A tetejére helyezzük a cukkinit és a hagymaszeleteket.
- Megszórjuk egy szál olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk oregánóval.
- Tegye vissza a sütőbe, amíg a cukkini pizza és a könnyű sajt teteje grillezett.
A cukkini és a könnyű sajtos pizza látványos. Mit vársz, hogy kipróbáld? Tökéletes barátaival való megosztáshoz.