Viszlát stressz, szia termelékenység!

Búcsúzzon a stressztől ezzel a mentális és érzelmi tisztítással, apró, motivációval teli napi cselekedetekkel törje meg a monotonitást Csatlakozz a kihíváshoz!

napos

Muszáj lesz leküzdeni a kis napi mini kihívásokat különböző területekről, amelyek segítenek javítani a termelékenységet, növelni az önértékelését azáltal, hogy pozitívabbak és szervezettebbek a mindennapokban.

A mentális és érzelmi megtisztulás Különösen akkor szükséges, ha a stressz túl gyakori a mindennapokban, amikor a negatív érzelmek egyre gyakoribbá válnak személyiségében.

Hogyan kezdjük el a 30 napos mentális tisztító kihívást

Ennek az új kihívásnak a megkezdéséhez, amely a mentális tisztításból áll, csak le kell töltenie a sablont az összes olyan művelettel, amelyet minden nap el kell végeznie. Nyomtassa ki, vagy használja közvetlenül iPad-jén vagy táblagépén!

Ha a letöltési link nem működik az Ön számára, Kattints ide

Ha elkezdi ezt a mentális és érzelmi megtisztulást, ajánlom, hogy nézze meg ezt a videót, részletesebb magyarázattal arra vonatkozóan, hogyan kell ezt megtennie.

Kinyomtathatja a mentális tisztítás kihívásának ezt a sablonját, hogy mindig kéznél legyen, vagy letöltheti és használhatja mobiljára, iPadjére, táblagépére vagy e-könyvére, mivel letöltheti PDF formátumban.

Mi a mentális tisztító kihívás?

Ez az új kihívás egy 30 műveletet tartalmazó listából áll, amelyeket 30 napon belül el kell végeznie. Naponta csak egy részvény lesz, némelyik hosszabb ideig tart, míg mások kevésbé.

Nem szükséges, hogy a listában szereplő sorrendben haladjon, elvégezheti a kívánt műveletet, de igen, mindet be kell fejezned.

Ennek középpontjában az áll, hogy segítsen jobban megismerni a határainkat a napi kis kihívásokon keresztül, csökkentsük a stresszt természetesen és növeljük az önbecsülést. Ezzel segítjük magunkat abban a tudatban, hogy minden nap mást kell tennünk, és megtapasztalhatunk más szokásokat, amelyeket még soha nem tettünk.

A kihívásnak 3 nehézségi szintje van, amelyeket végre kell hajtania a műveletben, miután befejeződött. Könnyűnek jelölheti, ha nagyon könnyű volt elvégeznie, vagy nehéz, ha nem volt könnyű. Ezzel azt szeretnénk látni a kihívás végén, hogy mely tevékenységek kerülnek a legtöbbet az eredményed javítása érdekében. Így jobban megismerheti képességeit, hogy tovább javítsa és javítsa önértékelését.

Miután teljesen befejezte, megtudhatja, mely tevékenységek a legpihentetőbbek számodra, és képes lesz csökkenteni a stresszt és a szorongást, és folytathatja azokat, amikor befejezi a kihívást a termelékenység javítása érdekében.

Növelje a termelékenységét, búcsúzkodjon a stressztől

A mindennapi monotonitás és nyomás sokszor arra kényszerít bennünket, hogy feszültség pillanatait szenvedjük el, ami a legtöbb esetben a stressz tüneteinek elszenvedéséhez vezet. Az ilyen típusú helyzet elérésekor életminőségünk javítása érdekében nagyon fontos elkezdeni a napi stressz és szorongás csökkentését.

A kihívás különböző tevékenységeinek teljesítésével biztató lesz javítja a termelékenységet és természetesen növeli az önértékelést. Azzal, hogy sikeresen képes megfelelni a kis napi kihívásoknak, további lendületet ad az agyunknak, növeli a motivációt és növeli a termelékenységet.

A kihívás teljesítésének előnyei

Kísérletezzen új szokásokat

Ezzel az új kihívással olyan új szokásokat kell megadnia, amelyeket még nem tapasztalt. Az új cselekvések tesztelése elengedhetetlen a továbblépéshez.

Növelje a termelékenységet

Növelje termelékenységét ezen apró cselekedetek mentális tisztításának köszönhetően. Az a tény, hogy egy ideig megváltoztatja a feladatokat, a szokásból, amely a monotonitásból fakad, segít jobban összpontosítani, amikor visszatér a feladataihoz.

Valóban, ha sikerül csökkenteni a stresszt és a szorongást, azonnal produktívabbak leszünk, mivel ez általában nagyon fontos fék.

Növelje az önbecsülést

Ezeknek a kis napi mini kihívásoknak a teljesítésével teljesebbnek érzi magát, ha napi szinten betartja ezeket a cselekvéseket. Új készségek fejlesztése és új egészséges szokások megkezdése segít növelni az önértékelését és pozitívabb lenni.

Tanuld meg szervezni

A nap folyamán időt kell szánnia egy új művelet végrehajtására, amely a kihívástól függően mindössze 10 percet vagy 2 órát vehet igénybe. Ez arra kényszeríti Önt, hogy alkalmazkodjon az ütemtervéhez, hogy helyet adjon a kihívásnak, megtanulva, hogy nem minden szigorú ütemterv, és tudva, hogyan lehet helyet biztosítani az előre nem láthatónak anélkül, hogy megváltoztatná a többi feladat eredményét.

Stresszcsökkentés

A mindennapos munkahelyi, munkahelyi, iskolai vagy más helyzetek által hordozott stressz monotonitásának megtörése nemcsak a hangulatát javítja, hanem azt is, hogy megtanulja, hogy ne legyen a stressz és a szorongás rabszolgája.

Tegye meg a különféle mini kihívásokat, hogy tisztázza az elméjét, és megtanulja, hogy apró gesztusokkal még egy kicsit tovább javíthatja önmagát, képes mindenre, amit javasol.

Ismerd meg magad

Nemcsak olyan közvetlen előnyökre tesz szert, mint az előzőek, hanem ezek a termelékenységet javító intézkedések segítenek jobban megismerni önmagát. Lehetséges, hogy nem a listán szereplő műveleteket hajtotta végre, vagy néhányat, és amikor a gyakorlatba ültette, szerette.

Ez segít jobban megérteni preferenciáit és milyen szokásait folytatni szeretné a mindennapi életben. Ezenkívül a kihívás nehézségi fokozatának beállításával látni fogja, amikor befejezi azokat a műveleteket, amelyek a legtöbbet és a legegyszerűbbé tették, és láthatja az egyes szokásokban meglévő készségeket.