természetes

Az emberek általában sok természetes turmixhoz folyamodnak, főleg nyáron, hogy teljesen egészséges módon fel tudják frissíteni magukat. Ezek azonban Az év bármely szakában bevehetők, mivel nagyon táplálóak, és finomak is!

A következő cikkben megmutatjuk 4 egyszerű és energikus természetes turmix recept, amelyek nagyon más módon élvezhetik majd a gyümölcsöket, mint a papaya vagy a mangó. Olvass tovább!

4 recept a természetes energia turmixolásához

Ezek az általunk javasolt receptek nagyon egészségesek, ezért félretesszük a zsírokat és a cukrokat. Ha kicsit édesíteni akarjuk őket, adhatunk hozzá néhány csepp mézet vagy stevia-t. Ezenkívül ezek a turmixok nemcsak finomak, de rengeteg energiát is adnak nekünk. Fedezze fel őket!

1. Papaya, mangó és maca turmix

Először is, ez a béta-karotinban gazdag turmix megadja számunkra a trópusi gyümölcsök energiáját. Ennek a komponensnek köszönhetően segíthet az öregedés elleni küzdelemben is (bár erről még mindig nincs elegendő bizonyíték), és megakadályozhatja a látásvesztést (speciális publikációk szerint „esetleg hatékony”).

Hozzávalók két turmixhoz:

  • 1érett mangó.
  • 1/4 papaya.
  • 1 pohár zabtejet.
  • 10 gramm maca.

Eljárás

  • Első, hámozzuk meg a mangót és a papayát.
  • Azután, keverj össze mindent egy turmixgépben pár percig, és voila!

2. Füge-, répa- és fahéjas turmix

Ez a szemet gyönyörködtető rázkódás még a szem számára is izgalmas, gyönyörű lila színének köszönhetően. Mi több, a füge kedvez a béltranzitnak. Óvatosnak kell lennünk a túlzott fogyasztással, annak kalóriái miatt.

Másrészről, a cékla segíthet az olyan problémák leküzdésében, mint a vérszegénység (ami a vaskészleten alapulhat) vagy akár bizonyos fizikai tevékenységek teljesítményének javítása érdekében. Hasonlóképpen, a fahéj is előnyöket kínál.

Hozzávalók két turmixhoz:

  • 3 friss füge vagy száraz.
  • ½ répa.
  • 1 pohár vizet vagy szőlő- vagy aszalt szilvalé.
  • Egy evőkanál (12 gr) őrölt fahéj.

Eljárás

  • Első, hámozzuk meg a fügét és a céklát.
  • Azután, keverj össze mindent egy turmixgépben pár percig, és voila!

3. Banán és kakaó turmix

Másrészt megkóstoljuk az ízletes banánt és kakaót turmixoljuk. Először is, ez a turmix általában mindenki kedveli, és erőteljes energizáló tulajdonságainak köszönhetően reggelire, rágcsálnivalóként vagy akár sportolás előtt is elfogyasztható.

Mi több, a banán és a kakaó gazdag magnéziumban, amely szabályozza idegrendszerünket, hozzájárul az izomrendszer jó állapotához és erősíti az immunrendszert is.

Hozzávalók két turmixhoz:

  • 2 banán nagyon érett.
  • 2 evőkanál (25 gr) kakaópor.
  • 1 pohár tejet vagy növényi ital.

Eljárás

  • Első, hámozzuk meg a banánt.
  • Azután, keverj össze mindent egy turmixgépben pár percig, és voila!

4. Eper és gyömbér turmix

Végül a szamóca ellenállhatatlan mellett jelentős mennyiségű ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz. Hasonlóképpen, a gyömbér hőt és energiát szolgáltat a testnek, ami a leghidegebb napokon is vitalitást ad nekünk.

énHozzávalók két turmixhoz:

  • 200 gr érett eper.
  • 1 pohár mandulás ital.
  • 5 gr gyömbérpor.

Eljárás

  • Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben pár percig, és voila!

Mikor vesszük őket?

Ezek a rázkódások nagyon energikusak, tehát Javasoljuk, hogy reggel vagy legkésőbb kora délután fogyassza el őket. Viszont, ha éjjel akarjuk szedni őket, megpróbáljuk kis mennyiségben megtenni, egy kis csészében tálalva őket, mintha édes krém lenne desszertként.

Mit gondol ezekről a természetes turmix receptekről? Ahogy azt már kommentáltuk, Az ízlésen kívül nagyon energikusak. Szóval dolgozzon!

A képek a netdoktor, a DailyM és az eleana spájzának jóvoltából.

  • Keiichiro Sugimoto; Hiroaki Takeuchi; Kazuya Nakagawa; Yasuhiro Matsuoka. 2018. A gyömbér (Zingiber officinale) kivonatot tartalmazó ital hipertermikus hatása a nők perifériás bőrfelületének hőmérsékletére. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6196930/
  • Magnézium az étrendben. Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002423.htm
  • Pallavi Kawatra és Rathai Rajagopalan. Fahéj: Egy perc összetevő misztikus ereje. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/
  • Isabell Pott; Michaela Marx; Sybille Neidhart; Werner Mühlbauer; Reinhold Carle. A β-karotin-sztereoizomerek mennyiségi meghatározása friss, szárított és napenergiával szárított mangóban (Mangifera indica L.). https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf034084h

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.