• A súlyt befolyásoló hormonok
  • Kontroll testsúlyt befolyásoló hormonok
  • Új virtuális asszisztens

amelyek

Vannak a súlyt befolyásoló hormonok, mivel egész életünkben, a születéstől a felnőttkorig, a hormonszintünk ingadozik, ami következményekkel jár az egészségünkre.

Ha fogyókúrás étrendet követ, fogyjon rendszeresen, gyakoroljon rendszeresen, és még mindig nem tud fogyni, ezek némelyike ​​előfordulhat a súlyt befolyásoló hormonok és ezért nem fogysz.

A súlyt befolyásoló hormonok

A hormonszint változása egyre nehezebbé teheti a fogyást annak ellenére, hogy ezerféleképpen próbálkozott. Ezek a a súlyt befolyásoló hormonok.

1. Ösztrogének

A menopauza idején az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken. Ha azonban az ösztrogénszint, bármennyire alacsony is, magasabb, mint a progeszteron, akkor a szakemberek a ösztrogén dominancia, ami nőknél a súly növekedését és a zsír felhalmozódását eredményezi a hasi területen, a lábakon és a fenéken.

2. Inzulin

Ezt a hormont a hasnyálmirigy választja ki, és szabályozza a vércukorszintet. A szénhidrátokban és cukrokban gazdag étrend arra kényszeríti a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint termeljen a glükózszint stabilizálása érdekében, és amikor nem kapja meg, akkor zsír formájában halmozódik fel.

3. Kortizol

Szabályozza a test reakcióját a stresszre, és ha feleslegesen termelődik, elősegíti a zsigeri zsír felhalmozódását, ami viszont összefügg a stressz kialakulásával. szív-és érrendszeri betegségek, anyagcsere és néhány ráktípus.

4. Leptin

Ez a hormon részt vesz a jóllakottság és ez az, amely jelzi az agy számára, hogy tele vagyunk.

A kiegyensúlyozatlan étrend, például a telített zsírokban, szénhidrátokban és finomított cukrokban gazdag étrend, elősegíti a zsír felhalmozódását a testben és felesleges leptin termelés. Ez generálhatja az úgynevezett leptinrezisztenciát: a test nem fogadja el jól a jóllakottság jeleit, így végül sokat és gyakrabban eszik.

Kontroll testsúlyt befolyásoló hormonok

Ha fogyni akar, fontos, hogy a szakközpont amelyben egy szakembercsoport felméri többek között egyesek lehetséges egyensúlytalanságait a súlyt befolyásoló hormonok.

Így létrehozhat egy személyre szabott étrend amely alkalmazkodik az anyagcsere jellemzőihez, és lehetővé teszi, hogy lebontsa azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák a fogyást.

A táplálkozási terv és a fogyás előrejelzése mellett a szakember azt javasolja, hogy kezdjen el egy fizikai aktivitási tervet olyan gyakorlatokkal, amelyek a hormonális egyensúlyhiány hatásainak enyhítésére összpontosítanak. Ez azért fontos, mert nem minden gyakorlat segíti a cél elérését.

Ha például magas a kortizol szintje, a stressz hatására keletkező hormon, akkor nem kényelmes az Ön számára intenzív tevékenységek végzése, mivel a kortizolt csak még jobban meg fogja tudni emelni, és ez az egyik a fő a súlyt befolyásoló hormonok.