Ahhoz, hogy élvezhesse kedvezményeinket és akcióinkat, regisztrált felhasználónak kell lennie.
Patricia a Whole Food and Cook-tól
- C/Sant Bartomeu 28, Sant Cugat del Vallès (Barcelona)
- http://www.wholefoodandcook.com/contacto/
Allergia ősszel? De nem tavasz volt? Igaz, hogy a legtöbb növény tavasszal virágzik, és ekkor több allergiás probléma lép fel (mint nem okozott) a pollen van a környezetben, de ősszel egyes növények (bögre, urticaceae, ciprus ...) beporzásának gyakorisága mellett nagyobb a Atka és penész spórák miatt páratartalom erre az időre jellemző.
Néhány Az allergiás tünetek, amelyeket ilyenkor elszenvedhetünk: könnyező szemek, szemviszketés, orrfolyás és orrdugulás, irritáció és torokfájás, túlzott nyálkahártya-felhalmozódás, agyi köd, fáradtság, ingerlékenység, asztma, atópiás dermatitis ... Most mi okozza az allergiát?
Allergiát okozó tényezők
- Genetika
- Emésztőrendszeri egészség
- Étkezési szokások
- gyomor pH-ja
- Paraziták
- Feszültség
Amint azt a tavasz allergia nélkül cikkében láttuk a bél egészségének megváltoztatása megváltoztathatja az allergiás reakciókat és fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy mi történt a bél és az immun egyensúlyunk megváltoztatására.
Ha kicsit reflektálunk, akkor megfigyelhetjük, hogy az egészségünket befolyásoló két fontos elem egybeesik ősszel:
- Nem megfelelő étrend: Azt ettük, amit nyáron szerettünk volna, és ez megváltoztatta a bél mikrobiotáját.
- Pszichoemotikus állapot: A rutinhoz való visszatéréshez alkalmazkodás szükséges, és lehetnek stressz, szorongás, izgalom, bizonytalanság pillanatai ... és tudjuk, hogy az érzelmek közvetlenül befolyásolják mikrobiotánkat.
Hogyan fogjuk kezelni az allergiát?
A szezonális allergiák leggyakoribb orvosi kezelése a dekongesztánsok, az inhalátorok és az antihisztaminok, de ezek közül a gyógyszerek egyike sem célozza meg allergiánk "kiváltó okát", csak "megnyugtatja" a tüneteket.
Bizonyos étrendi és életmódbeli változások fontos szerepet játszhatnak a tüneteink enyhítésében, kontrollálásában, sőt elnyomásában, mivel csökkentik a gyulladást és szabályozzák a szervezet immunválaszát, valamint javíthatják az asztmát és az allergiákat. nélkül káros mellékhatások.
A szezonális allergiák kezelésének átfogó megközelítése számos olyan területet érint, ahol intézkedni lehet. Nézzük meg őket!
Táplálás
Az étel olyan tényező, amelynek naponta ki vagyunk téve, ezért a kezelés során értékelni kell és figyelembe kell venni azt a lehetőséget, hogy ez meghatározó tényező a légzőszervi tünetek megjelenésében.
A megfelelő étrend, amely támogatja az emésztőrendszer egészségét és a belek integritását, segít szabályozni immunrendszerünket. A gyulladáscsökkentő ételek beiktatása és a gyulladás kiváltóinak kiküszöbölése segít megerősíteni az immunrendszert és csökkenteni ezeket a szezonális allergiás reakciókat rövid és hosszú távon is.
- Kerüljük a finomított és feldolgozott termékeket
- Kerüljük a tejtermelést
- Kerüljük a glutént és a gabonaféléket
- Megszüntetjük a cukrot
- Gazdag ételeket fogunk enni prebiotikus rost (gumók, zöld banán)
- Bele fogjuk venni a gazdag ételeket kvercetin amely bioflavonoid és erős természetes antihisztamin. Kvercetint találunk almában, vörös szőlőben, lilahagymában ...
- Az ételt beépítjük erjesztett Y zsigerek fűhús
- Növelni fogjuk a zsírbevitelt Omega 3 (zsíros halak, mint a vadon élő lazac, makréla vagy szardínia)
- Fogjuk csont leves gyakran. Ebben a cikkben megvan a recept, amely ötleteket tartalmaz a megfázás megelőzésére.
Légzési fizioterápia és tengervíz
Nagyon fontos az orr minden napos tisztítása, a benne felhalmozódó légszennyező anyagok és mikroorganizmusok eltávolítása, különösen zárt térben.
Az orrlyukak tengervízzel való mosása segít abban, hogy az orrnyálkahártya egészséges és védekezésre kész legyen.
A tengervíz hatása van hidratáló, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő a légzőszervi nyálkahártyán:
- Erősíti a légzőszervi nyálkahártya védekező funkcióját és javítja a könnyelvezetést.
- Megfázás, influenza és garatgyulladás ellen működik.
- A nyálkahártya deszenzitizálásával enyhíti az allergiás reakciót.
- Segít megelőzni a középfülgyulladást
- Javítja a hallási, szaglási és ízfunkciókat.
Mielőtt hagyományos módon kezelné a légzési problémákat antibiotikumokkal, köhögéscsillapítókkal, mukolitikumokkal és hörgőtágítókkal, miért ne fordulna a szakemberhez Légzési fizioterápia és segítsen nekünk a táplálás és speciális kiegészítés ?
Javítsa otthonában a levegőt
Aromaterápia
Eucalyptus radiata, ravintsara, cayeput, saro és/vagy kakukkfű illóolaj adható a vízhez a torlódás és a felső légúti kényelmetlenség tüneteinek enyhítésére. Használhatja őket porlasztó segítségével.
Légtisztítók, párásítók, páramentesítők asztma és allergiák
A túl száraz, túl sok páratartalmú vagy részecskékkel, például atkákkal, virágporokkal vagy spórákkal ellátott levegő súlyosbíthatja a légzési problémákat. Ha általában nyálkahártyánk száraz, garatgyulladás, asztma vagy allergia van, érdekes lehet erről tájékoztatni minket.
Ha többet szeretne megtudni ezekről a kis készülékekről, keresse fel ezeket az oldalakat, ahol megtalálhatja a párásító, páramentesítő és légtisztító teljes vásárlási útmutatóját
Feszültség
Ha nem kezeljük a stresszt, akkor teljesen aláássuk az összes többi pozitív változást, amelyet megtettünk. A krónikus stressz számos módon befolyásolja az egészséget, beleértve a szisztémás gyulladást és az immunfunkciók károsodását. A krónikus stresszt leginkább a stresszorok csökkentésével és az ellenálló képesség növelésével lehet kezelni. Néhány tevékenység, amely növeli az állóképességet, magában foglalja a jógát, a meditációt, a természetben való tartózkodást, a nevetést vagy az egészséges társas kapcsolatok kialakulását, és az elegendő alvás lehet a legjobb eszköz a pszichológiai stresszorok hatásainak csökkentésére.
A testünk reakcióját a krónikus stresszre az étrend is befolyásolja. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavhiány fokozza a stresszre adott válaszokat.
Segítséget kell kérnünk, ha szükségünk van rá, megtanuljunk nemet mondani, mozogni, kényeztetni magunkat, kevesebb kávét inni, többet aludni és jobban enni.