08. augusztus 4. Tippek a karcsú és egészséges test bemutatásához
Mondanom sem kell, hogy sokunknak van egy karcsú test ő nyári cél. Bár ez nem azt jelenti, hogy a legszebb. Valójában sok hang védi egy kanyargós nő szépsége.
Mindenesetre ebben a bejegyzésben fogunk beszélni egészséges táplálkozás és egyéb szokások, hogy megmutassák magukat satiata ruhák és szettek mint a nagyon Irina Shayk. És nemcsak ezen a nyáron, hanem örökké. Jól hangzik, na?
Az első tanács, amelyet meg fogunk adni Önnek, a legfontosabb mind közül. Ha betartja, higgyen nekünk, többé nem kell több táplálkozási cikket olvasnia, és soha nem kell követnie a fogyókúrás étrendeket. Lehet, hogy nyilvánvalónak tűnik számodra, de ez egy iránymutatás, amely működik, tévedhetetlen!
1-Cserélje ki a chipet. Ez, győzze meg magát, meditáljon rajta, és fordítsa meg a fejében, amíg természetes módon nem jön ki: Az egészséges és zsírmentes táplálkozás nem azt jelenti, hogy bármikor lemondunk ízlésről vagy elégedettnek érezzük magunkat. Az egészséges és rossz zsíroktól mentes táplálkozás életmód, és ha megszokja, akkor már nem fog rosszul enni. Mert amellett, hogy karcsú, szép és mozgékony, nagyon jól fogja érezni magát.
2-Hogyan csinálod? Jól Mint minden rutin, ez is gyakorlás és gyakorlás által épül fel. Eljön az idő, amikor soha nem lesz kedve reggelire churrot vagy ipari muffint fogyasztani. Egyél teljes kiőrlésű pirítóst, gyümölcsöt, sovány joghurtot és zabpelyhet, valamint pulykát és más sovány fehérjéket.
3-Igen, egyszer-egyszer kezelje magát és ne érezze magát bűnösnek vagy kudarcnak. Bármi történjék. Egy pusztító napos vacsora, egy liter kád fagylalt a tévé előtt, egy éjszaka italok és chipsek… Nem számít. A legfontosabb az, hogy másnap folytassa a jó rutint. Felejtsd el, hogy "Az elveszettől a folyóig". Semmiképpen!
4-Ami mit enni? Itt nem fogunk újat felfedezni, mert nincs. Már tudod, mit egyél és mit ne. Mondj igent gyümölcsök, nál nél zöldségek párosítva vagy mikróval mikrózva zsírmentes fehérje mint a pulyka vagy a csirkemell. Továbbá keverés nélkül főtt hüvelyes pörköltek és a dió étkezés között kis adagokban. Bár nagyon kalóriatartalmúak, hosszabb ideig töltenek majd fel, mint bármely más snack. Ha lehetséges, próbáljon meg fogyasztani alkoholmentes és cukormentes italok,.vagy legalábbis ne tegye túlzottan.
5-És végül az élet új rutinja magában foglalja a mérsékelt sport. Nem azt mondjuk, hogy napi egy órában jár edzőterembe, de azt mondjuk, hogy sétál dolgozni, vagy felveszi a gyerekeket, és kerülje a mozgólépcsőket. Használja a szokásosakat. Azok a kis gesztusok felhalmozódnak, és észreveszi.
Mit akarsz változtatni az életeden? Próbálja ki, megéri. Belédszeretni.