A lapos has gyakran nem közvetlenül kapcsolódik a szigorú diéta és testmozgás. Annak az egyensúlynak a keresése során, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jól lássuk önmagunkat - és jól érezzük magunkat -, néhány változtatást megtehet.

hogy lapos

Az első a fogyasztás probiotikumokban gazdag ételek. Bár számodra furcsán hangozhat, ezek a mikroorganizmusok olyan baktériumok, amelyek minden embernek vannak az emésztőrendszerben. Az élelmiszer feldolgozása mellett szabályozzák a hasi zsírtermelést szabályozó enzimeket, ezért próbáljon rendszeresen beépíteni őket az étrendbe.

1.- JOGURT

Kétségtelen, hogy az egyik leggazdagabb természetes probiotikumok, ráadásul nagyon sokoldalú. Keverhet gyümölcsökkel, hogy turmixot készítsen; öntetként használhatja, vagy önállóan fogyaszthatja el. Javasoljuk, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket, és keresse meg azokat, amelyek nem tartalmaznak édesítőszert.

2.- FEKETE CSOKOLÁD

A sok előny, amelyet a csokoládé hoz az egészségünkre, segít abban, hogy lapos hasunk legyen. A leginkább jelzett azonban a fekete, a kakaó százalékos aránya a legmagasabb. Természetesen ne felejtse el mértékkel fogyasztani, néhányat 20 gramm naponta.

3.- Gomba

A savanyúság egy másik étel, amely hozzájárul a lapos has kialakulásához. Intenzív zöld színű, ecetben pácolt, kiválóan alkalmasak mindenféle snack elkészítésére. Például mártások, amelyeket teljes kiőrlésű pirítósra kenhet.

4.- KLÓROFIL

Emlékszel a biológia órákra az iskolából? Évekkel ezelőtt megtudtuk, hogy ennek köszönhetően a növények fotoszintézist hajtanak végre; de ki is használhatjuk, ha lapos hasra vágyunk. Zöld leveles zöldségek - például mángold, spenót és káposzta- magas a klorofill koncentrációja.

Nem csupán pigment, hanem támogatja a természetes fogyást. Ideális is indítson zöldlé méregtelenítést.

Ne feledje, hogy a lapos hasnak a legfontosabb a következetesség.