40 alacsony szénhidráttartalmú egészséges snack az egészség, a fogyás és az edzések számára a 31Daily.com oldalon.
”Data-medium-file =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1-690edrez400.jpg ”data-large- file = ”Https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1-700tz480.jpg” wp-image-1523 size-full ”src =” https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1.jpg5caed22db7e94.jpg ”alt =” 40 egészséges, alacsony szénhidráttartalmú snack az egészség, a fogyás és a edzés a 31Daily.com oldalon. " width = ”700 ″ height =” 1000 ″ srcset = ”https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1.jpg 700w, https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1-600damientos857.jpg 600w ”size =” (max. szélesség: 700px) 100vw, 700px ”>
Függetlenül attól, hogy elveszít néhány kilót, éhes az étkezések között, cukorbeteg vagy az edzés előtti snackre vágyik, a kiegyensúlyozott szénhidrát- és fehérjeegyensúly elengedhetetlen.
A táplálkozási szakemberek szerint fontos a fehérje, az egészséges zsírok és a szénhidrátok kombinációjának fogyasztása három óránként hogy egyensúlyban legyen a vércukorszint.
Ez az egyensúly elengedhetetlen a vércukor stabilizálásához, ami viszont hozzájárul az állandó energiaszinthez, stabilizálja a hangulatot és egyenlő a vágyakozással.
Fogyás? Itt van a jegy. Három óránként fogyasszon fehérjét, zsírt és szénhidrátot!
Miért? A zsírégető hormon glükagont nem lehet működésbe hozni, ha az inzulin, a zsírraktározó hormon működik. Az inzulin szabályozza a vércukorszintet. Ha nem szabályozza a vércukorszintet kiegyensúlyozott ételek és harapnivalók fogyasztásával, akkor valószínűleg nem dobja le a kívánt fontokat.
Mit kell tenni? Három óránként fogyasszon fehérjét, zsírt és szénhidrátot!
Bár a lehetőségek végtelenek ... íme néhány ötlet, amellyel elindulhat a helyes irányba.
Kevesebb mint 5 gramm szénhidrát
- 15 mandula
- 3 bot zeller + 1 evőkanál mogyoróvaj
- 5 babarépa
- 5 meggyparadicsom + 1 evőkanál ranch öntettel
- 1 kemény tojás
- 1 csésze uborka szelet + 1 evőkanál ranch öntettel
- ¼ csésze friss áfonya
- 1 csésze saláta zöld + 1/2 csésze kockára vágott uborka + ecet és olaj szitálás
- 1 cukormentes jégpop
- 1 csésze könnyű pattogatott kukorica
- 2 keksz
- 10 aranyhal keksz
- ½ csésze cukrozatlan zselatin
- 1 darab sajtbot
- 8 zöld olajbogyó
- 2 evőkanál tök- vagy szezámmag
- ¼ egy egész avokádóból (
OLVASSA TOVÁBB: 5 egészséges snack, kevesebb, mint 5 gramm szénhidrát