43. hét: Táplálkozás
Az idei átláthatóság és célok részeként közzétesszük táplálkozási céljainkat.
Ahogy a mottó mondja: "anima sana in corpore sana", vagy jó spanyol, egészséges testben, egészséges elmében.
Étkezés - Cél: 90% -os ételkészítés otthon vagy havonta 82/90 alkalommal
Úgy gondoljuk, hogy az otthon elkészített ételek az egészség, az idő és a pénzügyek legköltséghatékonyabb módja.
A cél az, hogy ételeink több mint 90% -át otthon készítsük el.
Augusztus hónapban összesen 77/90 alkalommal ettünk otthon 86% -ért
Diéta - Húst csak hetente egyél
Lassan áttérünk a növényekben gazdag étrendre. Próbálunk minél több vörös és fehér húst vágni.
A cél az, hogy havonta kevesebb, mint négyszer fogyasszunk húst.
A havi étkezésünk 13% -a hús volt. A cél a diéta - időszakos böjt hetente 2 alkalommal
Kimutatták, hogy az időszakos koplalásnak számos előnye van az emberi test számára. A cél az, hogy hetente kétszer böjtöljünk.
Összesen 13/30 napot böjtölünk a hónapban 35% -ért. Célunk, hogy a hónap legalább 25% -át böjtöljük.
- Természetes méregtelenítő görögdinnye fogyáshoz ⋆ Táplálkozás
- Új előkódolt élelmiszer-nyilvántartás hitelesítése Rodríguez Revista Española de Nutrición
- Mit kell enni egy Crossfit Murphért - Táplálkozás a CrossFit számára
- Variacion XXI Táplálkozási és egészségtudatosabb társadalom
- A szuperélelmiszerek felfedezik táplálékának erejét