Mi lenne az étkezésünk öntet nélkül? Szeretem őket! Az öntetek nagyszerű ízt adnak az ételeknek, sőt, sokan híresek az általuk hordozott öntetről, például „spagetti al pesto” vagy „BBQ borda”.

alacsony

Sok öntetben vajat vagy nagyon zsíros olajat használnak, nem is hinnéd, hogy egyesekben nagy mennyiségű cukor lehet.

Számos alacsony kalóriatartalmú öntetet találhat, amelyeket még nagyon könnyű elkészíteni, és otthon is elkészítheti. Kezdje el ma főzni a leginkább ízletes mártást, és tartsa formáját.

Alacsony kalóriatartalmú, finom és könnyen elkészíthető öntet

Mustáröntet

Ez az egyik leghíresebb öntet, hamburgerre, szendvicsre stb. A leggazdagabb az, amelyet otthon készít.

  • 2 evőkanál őrölt mustármag vagy szezámmag (íze erősebb)
  • ¼ csésze mustár
  • ¼ csésze hideg víz
  • 2 evőkanál fehérecet vagy almaecet
  • 1 teáskanál só

Addig keverjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot

Fotó: www.ligadealimentacion.com

BBQ szósz

A barbiquiu szósz ideális húshoz, például bordákhoz, szárnyakhoz és egyéb fűszeres és keserédes érintésű ételekhez.

  • 200 ml sült paradicsomos szósz
  • 200 ml ecet
  • 50 ml méz
  • 400 ml vizet
  • Egy evőkanál stevia
  • Só, bors
  • VÁLASZTHATÓ
    egy fokhagymagerezd és egy darab apróra vágott hagyma
    Tabasco szósz, ha szereted a fűszereseket

Keverjük össze, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot

Fotó: Pinterest Miss Information

Ketchup

A leghíresebb öntet minden kétséget kizáróan, a ketchup szósz az egész világon ismert, hamburgerrel, hasábburgonyával, virslivel, csirkével stb. Ha szereted a ketchupot, akkor biztosan hozzáadod szinte minden étkezésedhez. A legegészségesebb, hogy otthon készíti el a sajátját.

  • 1 kiló paradicsom
  • 1 piros kaliforniai paprika, mag nélküli és apróra vágva
  • 4 nagy hagyma apróra vágva
  • 1 1/2 csésze almaecet
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál bors
  • 5 fahéjrúd
  • 1/2 teáskanál száraz mustár
  • 3 evőkanál stevia
  • 1 teáskanál só

Keverjük össze, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.

Fotó: blenderrecipes.us

pesto

Ez a szósz finom, és általában tésztával fogyasztják, az összetevők nagyon egészségesek. ne habozzon elkészíteni.

  • 10 bazsalikomlevél
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 10 gramm fenyőmag
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1/2 evőkanál tengeri só
  • Fekete bors

Addig keverjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot

Fotó: Alea Milham | Előre megfontolt maradványok

Guacamole

Az egyik legfinomabb és legegészségesebb öntet. Ki nem szereti az avokádót? Ismerje meg, hogyan készíthet finom, könnyű és gyors guacamole-t otthon.

  • Négy vagy öt érett avokádó
  • Közepes hagyma vagy metélõhagyma
  • Közepes paradicsom
  • Serrano vagy jalapeño chili (ha nem eszik fűszeresen, chili nélkül készüljön)
  • Fél lime vagy citrom leve
  • Friss koriander
  • Só

Addig keverjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot

Fotó: Pinterest A latina asztalom

Külön:

Ha még egészségesebb és teljesebb öltözködést szeretne, meg kell néznie ezt a receptet Avokádó Hummus. Szeretni fogod.

Minden alacsony kalóriatartalmú öntet rendkívül egészséges és sok ízt ad az ételeknek. Ne habozzon elkészíteni őket ?