Az étel nagyon fontos szerepet játszik, ha egészségesek és energikusak akarunk maradni
Írás: Alejandro Rubio
Napról napra eszünk étel hogy szeretjük vagy vágyunk, de nagyon ritkán aggódunk az őket alkotó tulajdonságok.
Ma 5-ről beszélünk veled tápanyagosztályok amelyek szükségesek a test funkcióinak ellátásához és az egyensúly fenntartásához bennünk.
A legtöbbben részt vesz testfolyamatok; például: a szállításban tápanyagok, a testhőmérséklet, az emésztés, a keringés és a hulladék eltávolításának szabályozása.
2. Fehérjék
Szükségesek a rendszer felépítéséhez, szabályozásához és működéséhez a szövetek. Az enzimek, a hormonok és az antitestek fehérjék. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki őket Az ennivalód.
3. Szénhidrátok
Ők azok energiát adni sejtekre, agyra és vérre. Válasszon ételeket teljes kiőrlésű, gazdag valamiben rost.
4. Vitaminok:
Az anyagcsere szabályozásával és az enzimekkel való együttműködéssel avatkoznak be, hogy minden belső tevékenységet elvégezzenek. Szükségesek ezekre védje sejtjeinket funkció révén antioxidáns.
Bár sokan kerülik őket, mégis szükséges fejlesztésére agy és a növekedés, és ezek forrása Energia tároló. Kerülje a magas telítettségű és transz-zsírtartalmú ételeket. Válasszon olyan természetes zsírokat, amelyeket a Lazac, néhány magvak Y dió.
- 10 jel arra, hogy a testednek méregtelenítenie kell
- Víz inni 8 tipp a test tisztításához - Nacer y Crecer Magazine
- 6 tipp a gyors fogyásért Egészséges test Olimfit tornaterem online
- 6 dolog, ami történik a testeddel, amikor minden nap lépcsőn mászol
- Body Ballet®, változtassa meg testét klasszikus tánccal, és szerezze be a kívánt testet - Danza Ballet