A banán turmixokat, Amellett, hogy változatosak és táplálóak, könnyen elkészíthetők és fogyaszthatók, miközben hozzájárulnak a célokhoz karcsúsítson.

banán

Ebből az alkalomból öt turmixot hozunk nektek, amelyeket ihatunk, ha fogyni akarunk, és továbbra is jóllakunk.

1. Turmix banán és mandula

Válogatásunk első rázása hozzájárul a jóllakottság ellenőrzéséhez a szorongás pillanatai alatt. Ez is segíti a vesefunkció hogy kiszorítsa a folyadékokat.

Esszenciális zsírsavtartalma miatt energiával tölti el a testet a fáradtság pillanatai után.

Vágja fel a banánt és törje össze a mandulát, és tegyen mindent a turmixgéppohárba 200 ml szójatejjel együtt. Mindent addig verjen, amíg krémes és homogén italt nem kap.

Fogyasszon lehetőleg éhgyomorra vagy a reggeli részeként.

2. Banán és narancs turmix

Ez a banán turmix extra adag antioxidánst ad nekünk a narancs hozzájárulásának köszönhetően. Magas tápanyag- és energiaértéke kontrollálja a jóllakottságot, segít a fogyásban.

Vágja a banánt több darabra, kivonja a narancslét, és egy csésze instant zabpehellyel és nem tejjel (mindegyikből 250 ml) két percig keverőpohárban dolgozza fel.

A keveréket legalább erőlködés nélkül fogyassza heti háromszor.

3. Gyömbér és banán turmix

Ez egy másik gazdag banán turmix antioxidánsokban, és van Ajánlott emberek számára készült sújt veszteni hamar.

Tulajdonságai javítják az anyagcserét, a szorongást és növelik a sporttevékenység teljesítményét.

Helyezzen a turmixgépbe 10 áfonyát, mézet, gyömbért, 1 grapefruit levét, 1 egész almát és apróra vágott banándarabot.

Feldolgozzon mindent, amíg sima turmixot nem kap.

4. Banán mogyoróvaj turmix

Ez az opció valamivel több kalóriát tartalmaz, mint az előzőek. Magas káliumtartalma van, küzd a folyadékretenció ellen és elősegíti a szövetek gyulladásának csökkentését a testben.

Helyezzen ½ csésze tej nélküli tejet, ¼ alacsony zsírtartalmú mogyoróvajat és szeletelt banándarabokat a turmixgép pohárába. További elemként hozzáadhat fehérjeport vagy vitamin-kiegészítést.

5. Banán és dinnye turmix

A dinnye turmix elkészítéséhez csak három összetevőre van szükség: 1 csésze cukrozatlan mandula, rizs vagy szójatej; 1 banán és 1 csésze érett dinnye darab.

A csésze tejet, banánt és dinnye darabokat turmixold össze a turmixgépben. Ha észreveszi, hogy nagyon sűrű, akkor hozzáadhatja a tej alternatíváját. Ezt a banán turmixot éhgyomorra kell fogyasztani.

A jégkockák nem kötelezőek, és próbáljon más összetevőket keverni, amennyiben táplálóak és ízlés szerint ízletesek.