Igen lapos hasat akarunk mutatni, munkába kell szállnia. Világos, hogy egyik napról a másikra nem érjük el, de egy kis kitartással igen. A tökéletes has élvezetének egyik legjobb ötlete a masszázs technika. Így néhány centimétert csökkentünk, ami nem kevés.
Tudjuk, mibe kerül nekünk sújt veszteni és ez az, hogy a test néhány fő területe úgy tűnik, vonzza a lokalizált zsírt. Ezért a lapos has mindig sok tényező összege. Ma segíteni fogunk küldetésében, hogy tíznek lásson. Készen állsz a technika végrehajtására?.
A lapos has esetén szem előtt tartandó adatok
Az elmélet bizonyára mindannyiunk számára ismerősnek hangzik, de a gyakorlatba való átültetés mindig valamivel többe kerül. A lokalizált zsír mindig nehezebb csökkenteni. Ezért minden segítséget örömmel fogadunk.
- Az első dolog az diétázzon az életmódunknak megfelelően. Ehhez a szakemberek kezébe kell adnunk magunkat. A diétával nem azt akarjuk mondani, hogy abbahagyjuk az étkezést és ragaszkodunk a legszigorúbbakhoz, csak tudnod kell, hogy mit eszünk és mikor.
- Készítsen összesen napi öt étkezés az alapok. Bennük elosztjuk a fehérjéket, a hidrátokat és a vitaminokat egyaránt. Mindezeket egyensúlyba kell hoznunk.
- Igyon sok vizet és folyadékot általában mindig segítenek az összes toxin eltávolításában és a duzzanatok elkerülésében.
- A gyakorlat Ez egy másik alapvető tényező, hogy az eredmény optimális legyen. Körülbelül napi 30 perc elegendő lesz. Ne felejtse el megtenni néhányat kardió később pedig konkrét gyakorlatok erre a területre.
Hogyan kell masszírozni egy lapos gyomrot
Ehhez többféle technikát követnek, de az egyik legegyszerűbbet kezdetben ajánljuk. Mindig feszülnünk kell, hogy képesek legyünk magunknak adni a kérdéses masszázst. Miután megtaláltuk a helyes helyzetet, be kell áztatnunk egy kicsit a kezünket hidratáló olaj vagy a krém, amelyet általában a bőréhez használ.
A legjobb ezzel kezdeni körkörös masszázsok az egész köldökterületen. Óvatosan elhaladunk az ujjbegyeken, ezzel elforgatjuk. Olyan gyakran megyünk a csülökhöz, és enyhe nyomást gyakorolunk, de mindig gyengéden, anélkül, hogy bántanánk magunkat. A következő lépés a terület megcsípése, óvatosan és vízszintes vonalak készítése az ujjaival, amelyek a területen keresztül haladnak a jobb oldalon balra és fordítva. Ideális esetben összesen masszázs a lapos szélért körülbelül 15 percig tartott.
A masszázs előnyei a lapos has számára
Sokan vannak előnyök, amelyeket megtalálhatunk ebben a típusú masszázsban. Segít javítani a keringést a környéken. Ennek köszönhetően megszüntetjük a lokalizált zsírt és javítjuk a belső szervek működését. Állítólag nagyon jóak a székrekedés ellen is. Serkenti az egész emésztőrendszert, és ahogy mondjuk, a szív- és érrendszert.
A súrlódásnak köszönhetően a bőrünk hőt termel. Ez azt eredményezi, hogy a zsírnak nevezett szövet feloldódik. A méreganyagok Ők is abbahagyják az üldözésünket, és mindez sokkal szebb és ragyogóbb bőrt eredményez. Természetesen vannak előnyei, vannak hátrányai is. Nem szabad ilyen típusú masszázst végezni, ha már ettünk. A legjobb, ha üres gyomor van. Hasonlóképpen a terhes nők Nem fogják tudni megtenni, és vesebetegségben, fekélyben vagy epehólyagban szenvedők sem.
Bizonyára, ha nincs ez utóbbiak közül, akkor ösztönözni fogja őket. A módja tonizálja a testet és ez kis állandósággal megmutatkozik. Természetesen felváltva diétával és testmozgással. Mivel önmagukban egyik napról a másikra nem fogunk látni lapos gyomrot. Kipróbáltad már őket?.