Nyirokelvezetés: jó az alakomnak!
Nehéz lábak és ödéma a mindennapi része. A cellulit megtámadja a combodat. A lusta nyirokkeringés sérülhet. Újbóli aktiválásához nyirokelvezetés javasolt. A masszázs technika sajátosságai.
A nyirok elengedhetetlen az immunitásunkhoz. Interstitialis folyadékból áll (amelyben sejtjeink „fürdenek”) és makrofág sejtekből, amelyek megvédik a testet a fertőzésektől, de a nyirokcsomókon keresztül szűrő sejttörmelékből és fertőző ágensekből (toxinok, baktériumok ...) is.
Az így megtisztított nyirok a mellkasi csatornán (a rekeszizom felett) és a nagy nyirokvénán keresztül visszatér a véráramba.
Keringés a lábaktól a szívig
A nyirokkeringés, amelyet a nyirokerek biztosítanak, egy "visszatérő" keringés, a lábtól a szívig: a vérkeringéstől eltérően nem egy pumpáló rendszer aktiválja. Ezért lényegében stimulálja a keringési rendszer nyomása, az izmok összehúzódási mozgásai (a nyirok útját követő lábak, karok izmai ... és a nyirok útját).
Esztétikailag a lusta nyirokkeringés ödémát (a bokát, a lábakat stb.) És a cellulit fürtöket okozhat, ami összefügg a víz és a hulladék felhalmozódásával a szövetekben.
Stimulálja a nyirokrendszert kézi vízelvezetéssel
A masszázs-gyógytornász által végzett kézi nyirokelvezetés serkenti a nyirokrendszert a normál tisztító funkcióinak ellátására: magában foglalja a nyirokerek aktiválását és a nyirokcsomók elvezetését, különösen a nyakon, a hónaljban, az ágyékban és has.
Ehhez a gyógytornász gyengéd, körkörös mozdulatokat végez, amelyek a szöveteket az alap nyirokkeringés irányába mozgatják. Az alkalmazott nyomások változó intenzitásúak.
„Bár az ödéma csak a lábakat érinti, a munkát az egész testen el kell végezni” - figyelmeztet Jacques de Micas masszőr-gyógytornász és oszteopata, az Association française des praticiens en drainage lymphatique manuel alapítója. Például elengedhetetlen a has "pumpálása", amely gyakran túlterhelt a nőknél. »
A nyirokelvezetés ellenjavallt akut fertőzés, vese- vagy szívelégtelenség, asztma, daganatok és pajzsmirigy-túlműködés esetén.
Hatékony a nyirokelvezetés?
Az első, általában egy órán át tartó foglalkozás óta „könnyebbnek érzi magát” - mondja Jean-Marc Stanislas, masszázsterapeuta-gyógytornász és a kézi nyirokelvezetés gyakorlója.
Az ödéma meggyőző hatása azonban öt-hat munkamenetre, az eredmények megszilárdítására pedig körülbelül tízre van szükség. A betegeket a bokák kicsi „pumpáló” mozgásaira is irányítom, amelyeket otthon kell elvégezni. „Fontos az is, hogy minden nap gyalogoljunk és tornázzunk.
Újabban a kézi ér- és szövetdinamizálás
A kézi ér- és szövetdinamizálás egy újabb masszázs technika, amelyet Jacques de Micas fejlesztett ki.
„Ez a módszer azt feltételezi, hogy a lusta nyirokkeringés gyakran összefügg a rossz vénás visszatéréssel. Emiatt a nyirokelvezetési protokollt megfelelő manőverekkel adaptáltuk, nemcsak a nyirok eredetű ödéma csökkentése érdekében, hanem a vénás visszatérés serkentése érdekében is. »
Ez segít enyhíteni a vénás elégtelenség következményeit: nehéz lábak (vagy az alsó végtagok nehézségének érzése) és a narancsbőr.
Konzultáció: a webhely (a szakemberek könyvtárával).