Írta: Catalina Pousa
Az egészséges és egészséges táplálkozás megköveteli, hogy legalább napi két liter vizet biztosítsunk testünknek, de ez sokszor nehéz nekünk. Az ivás anélkül, hogy úgy érezné, bonyolult lehet, ha még nem alakítottuk ki ezt a szokást, ezért kényelmes a víz elfogyasztását más folyadékkal kombinálni, hogy ez könnyebb legyen számunkra.
Ebben a bejegyzésben segíteni szeretnénk Önöket abban, hogy alkalmazkodjatok ehhez az egészséges szokáshoz, és ez valóban semmibe sem kerül nekünk, és számos előnnyel jár számunkra azáltal, hogy segítenek a zsírégetésben és a test tisztításában. Íme a kedvenc italok, amelyeket kombinálhatunk a napi vízfogyasztásunkkal:
KÓKUSZTEJ
A kókuszvíz nagyszerű és teljesen természetes, otthon készítheti el, hogy elkerülje a cukrokat és más hozzáadott összetevőket. Ez egy másik módja a hidratálásnak, és emésztést is segít. Előnyös a nap bármely szakában bevenni, de ha azt is szeretné kihasználni, hogy segítsen a fogyásban, ajánlatos éhgyomorra bevenni, mivel segít jóllakni és megtisztulni, miközben ad energiát az egész napra. Ha a sportolási szokásait követően veszi be, akkor segít visszanyerni az összes ásványi anyagot, amelyet izzadáskor veszítünk, ezért úgy tekinthetjük, mint természetes izotóniás ital.
Kókuszvíz recept: Forraljon fel 3 csésze vizet. Amikor felforr, kapcsolja le a tüzet, és várja meg, amíg a forrás elmúlik. Tegyük turmixgépbe. Adjunk hozzá egy csésze cukrozatlan reszelt kókuszt, és hagyjuk 10 percig ülni, hogy a kókuszzsír feloldódjon a vízben. Ezután keverje össze, amíg finom alapot nem kap. Vigye át a keveréket egy szűrőn et voilà! Ha akar, adhat hozzá fahéjat, mentát vagy vaníliát, hogy még egy kis ízzel gazdagodjon.
NÖVÉNYI LÉ
Válassza ki azokat a zöldségeket, amelyek a legjobban tetszenek, és egy turmixgép segítségével vitaminokban és tápanyagokban gazdag levet kapjon, miközben hidratálja magát. Az étkezés előtt egy pohár zöldséglé elfogyasztása elősegíti étvágyának kielégítését, ezért sokkal kevesebbet fog enni. Ezenkívül, ha Ön azok közé tartozik, akik az étkezések között nassolnak, javasoljuk, hogy cserélje ki ezeket a kalóriatartalmú ételeket jó zöldséglére, és kielégíti ezeket a vágyakat.
VÍZ CITROMAL
Ha egészséges rutint szeretne kialakítani, amely segít a fogyásban vagy a cél elérésében: éhgyomorra, egy pohár meleg vizet egy fél citrom levével. A meleg víz felmelegíti a testet és elkezd kalóriát égetni. Hatékony a fogyás, valamint egyéb előnyök, mivel vizelethajtó ital és tisztítja testünket, miközben megvéd minket a lehetséges vírusoktól és fertőzésektől.
FEHÉR TEA
A tea bevétele étrendünkbe gyakori és ajánlott, mivel ha nem fogyasztjuk el túlzottan, akkor a testünket számos előnnyel áztatjuk, amelyet ez a növény nyújt számunkra. Annak ellenére, hogy hazánkban talán a zöld tea a legnépszerűbb a zsírégetésre, a fehér teát a a természet által kínált legmagasabb antioxidáns, amellett, hogy segít megelőzni a betegségeket vagy a sejtek öregedését. Talán a fogyasztását nem hosszabbítják meg, mert nehezebb megtalálni, de ha egy kicsit elmerül a hálózaton keresztül, akkor az online teát megtalálja annak minden formájában és ízében.
PAPAYA LÉ
Vannak olyan speciális étrendek, amelyek ezt a gyümölcsöt használják fő elemként, a papaya kiváló az emésztőrendszerünk kiegyensúlyozása, mivel ez segít az élelmiszerek jobb asszimilálásában és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek teljesen hasznosak a testünk számára, és mindegyikük nagyobb hatását érjük el, ha éhgyomorra, kifacsart gyümölcslé formájában fogyasztjuk. A kapott lé általában meglehetősen sűrű, ezért általában egy rész vízzel összekeverik, hogy megkönnyítsék az ivást.