fitt

A partik végeztével ideje visszatérni a valóságba és ezzel együtt az edzőtermi rutinba. Három hetes túlzások után azonban valamit meg lehet tenni felfelé. Jó módja az újrakezdésnek és a szétesésnek az, ha táncórákat vesz igénybe, hogy formába lendüljön.

Ha elgondolkodik azon, hogy bonyolult kardiovaszkuláris rutinokat vagy nehéz súlyzós edzéseket végezzen el, akkor ez eléggé lebeszélheti Önt, ez a szórakoztató és könnyű tevékenység lehet az, amire szüksége van a cipő visszavételéhez és az ing megizzadásához.

A tánc tökéletes aerob edzés a karácsonyi ünnepek alatt felhalmozott zsírégetéshez. És a legjobb az, hogy annyira szórakoztató lesz ezen 5 tánctípus bármelyikének gyakorlása, hogy nem kell kifogást találnia arra, hogy ne menjen edzőterembe.

ZUMBA

Az utóbbi idők legnépszerűbb stílusával kezdtük, amelynek néhány hete már egy teljes bejegyzést szenteltünk. Ha a dolga a latin tánc, amely eléri a klubokat, ez az osztály az Ön számára.

Ezek az aerobik órák a reggeaton ritmusára jó átmenetet jelenthetnek a bárpult és a futópad között: legalább a zene gyakorlatilag ugyanaz lesz.

HASTÁNC

Néhány kilót felvenve nehezebbnek és esetlenebbnek érezzük magunkat. A híres hastánc gyakorlása jó módja annak, hogy ez ne tegyen kedvet a kedvünkhöz.

Ez az érzéki és egzotikus tánc erősíti az önbecsülést azoknak, akik gyakorolják, emellett javítja a hasi és az ágyéki izmok rugalmasságát és mobilitását.

Bár ez egy gyengéd gyakorlat, hosszú évek óta használják a fogyáshoz is, mert az egész munkamenet során mozog.

SZÓSZ

Ha az új év megkezdése mellett új készségeket szeretne elsajátítani, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy regisztráljon salsa órákra.

A Salsa egy nagyon népszerű és elérhető tánctípus, amely arra kényszeríti, hogy az egész testet ritmus, sebesség és láb koordinációval mozgassa. A nehézség növekszik a készségek fejlődésével, így mindig kihívást fog kapni arra, hogy fejlessze és elérje a következő szintet.

BÁLTERMI TÁNC

Azok számára, akik nyugodtabb, elegánsabb és klasszikusabb ritmusra vágynak, ugyanakkor igényesek, a társastánc tökéletes megoldás.

Választhat a párok számára kialakított különféle társastáncok közül (valcis, paso doble, tangó ...). Könnyűnek tűnik, de sok koncentrációra és erőfeszítésre van szükség ezen technikák elsajátításához.

A társastánc a tökéletes lehetőség a test mozgékonyságának és mozgásának megőrzésére, különösen az idősebb párok számára. Ezenkívül a lépésekre való emlékezés arra is kényszerít, hogy ébren tartsa az agyát, javítsa a koordinációt és az egyensúlyt.

Idén férjhez megy? A társastáncokkal két legyet ölsz meg egy csapásra: tornázol és előkészíted az esküvői táncot!

FLAMAND

Hogyan felejthetjük el hazánk egyik legemblematikusabb táncát? Készülj fel a tavaszi vásárokra, és fittesd magad egyszerre.

Bár nem fogja megégetni ugyanazokat a kalóriákat, mint egy aerobik vagy zumba foglalkozáson, a flamenco tánc jó módszer lehet a lustaság megtörésére és a bemelegítésre. A mozgás elkezdése függőséget okoz, és ha apránként élvezi, amit csinál, a teste további tevékenységre fog kérni.

A flamencón belül többféle stílus közül választhat. Sevillanas, alegrías, fandangos de Huelva ... Minden palónak megvan a maga üteme és saját energiája, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel az életmódjának.

A flamenco tánc egyik nagy előnye a karok sajátos munkamódszere, a koordináció és a test kifejezése, amely sokkal nagyobb kihívást jelent, mint az itt említett más tánctípusoknál.