Bár a pufók arcok általában aranyosak és kellemesek a gyermekeknél, a helyzet nagyon más nálunk, felnőtteknél. A túl sok zsír, különösen az áll körül, egyértelműen jelzi a zsír felhalmozódását: igen, igen, ez a dolog, amit "kettős állnak" hívnak.

egyszerű

Ez nem feltétlenül mutatható ki naponta a tükörben; valószínűbb, hogy egy közösségi hálón közzétett fotón látod, olyan bántó szavak mellett, amelyeket valaki kigúnyol.

Ezért kell feltennünk magunknak a kérdést, mi okozza a kettős állat, és hogyan tudunk megszabadulni tőle. Itt vannak a válaszok!

Mi okozza a kettős áll vagy "kettős áll"?

A zsír felhalmozódása okozhatja a bőr megnyúlását és elveszítheti rugalmasságát.

  • Öregedés:

Az életkor előrehaladtával a bőrünk elveszíti rugalmasságát, és a gravitáció kihasználja a kettős állat.

  • Pozíció:

Telefonja vagy laptopja rossz testtartást okozhat. A sok órás böngészés röviden hozzájárul a kettős áll körüli rugalmasság csökkentéséhez.

A genetikának is fontos szerepe van ebben az ügyben, így ha már kettős áll van jelen a családjában, akkor nagyobb valószínűséggel maga is ilyenhez köt.

Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól.

Ha ez a makacs kettős áll nem fejezi be sehová, ne add fel a reményt! Hihetetlen gyakorlatok segítenek megkönnyíteni a dupla állát, és hamarosan eltűnik.

1. Nyelvprés.

Ez a gyakorlat magában foglalja a nyelvnek a szájtetőhöz való nyomását és a fej előre-hátra billentését, hogy eltávolítsa a felesleges zsírt az állkapcsokról.

2. Mondja ki az "X" és az "O" betűket.

Mindössze annyit kell tennie, hogy ismételten betűzi az „X” és az „O” betűket, hogy az állkapcsa, az arca és a nyaka izmait megmozgassa, így elégetheti a zsírt.

3. "Csókold meg a plafont".

Hajtsa hátra a fejét, és egy "O" -t formáljon a szájával, mintha a mennyezetet csókolná.

4. Oldalsó nyaki szakasz.

Üljön egyenesen, és nyújtsa a nyakát, amennyire csak lehetséges, mindkét oldalon.

5. Nyújtsa ki a nyelvét.

Nyissa ki a száját szélesre, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet.

Gyakorlatok a kettős álla megszabadításához.

Ezeknek az egyszerű gyakorlatoknak minden nap legalább tízszeri megismétlése reggel és este segít megszabadulni a kettős álltól; de természetesen ragaszkodnod kell hozzájuk.

Hasonlóképpen, ne feledje, hogy a gyakorlatok az egészséges étrend és az edzőtermi gyakorlatok kombinálásával működnek a legjobban.

Egy kis erőfeszítés az ön részéről, hogy elveszítse a felesleges zsírt, és így ugyanolyan aranyos és érzéki megjelenést mutasson, mint korábban. Mondd el nekünk! Mernéd használni az ajánlott gyakorlatok bármelyikét?

A cikk anyagai csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a minősített szakember tanácsát.