Egy szezonnal ezelőtt beszélgettünk önnel a felnőttkori pattanásokról, annak okairól és kezeléséről, miután megkérdeztünk egy, a témára szakosodott bőrgyógyászt, aki megadta számunkra a kulcsot sokak betegségéhez. Az a tény, hogy ennek kiegészítéseként át akartuk tekinteni a a pattanások mögött rejlő lehetséges étrendi okok már azokat az ételeket, amelyeket jobb elkerülni ha távol akarjuk tartani.
Abban az időben Dr. Amparo Rodríguez már a pattanások egyik okaként (többek között) a kiegyensúlyozatlan étrendet emelte ki, ugyanakkor elmondta nekünk, hogy az elvégzett tanulmányok nem igazán szolgáltattak bizonyítékot arra, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek képesek pattanásokat okozhat vagy súlyosbíthat. Az egyetlen úgy tűnik, hogy pozitív eredményeket nyújtó tanulmány kapcsolódik a magas glikémiás indexű ételek fogyasztásához (szénhidrátban gazdag étrend) pattanásokkal. De meglepetések mégis megjelenhetnek róla. Nincs tudományos bizonyíték a zsír, fűszeres, csokoládé vagy tejtermék fogyasztása közötti kapcsolat végleges bizonyítására vagy cáfolására pattanások megjelenésével.
A maga részéről vannak olyan szakemberek, mint pl Dr. Daniel J. Aires, a Kansas Egyetem Kórházának kutatója és bőrgyógyásza, aki megjegyezte, hogy sok olyan betege van, aki képes volt a pattanásait kordában tartani, egyszerűen megváltoztatva étrendjét, megszüntetve néhányat, például a magas glikémiás ételeket, és sokkal több zöldséget és friss terméket fogyasztva.
Így, mivel van egy kis minden, áttekintünk néhány olyan ételt, amelyek befolyásolhatják bőrünk állapotát.
Tejtermékek
Ezen a ponton vannak eltérések (mint mindenben), és a maguk részéről láthatjuk, hogy vannak olyan tanulmányok, mint például a New York-i Egyetem Bőrgyógyászati és Táplálkozási, Közegészségügyi és Élelmezési Tanszékének tanulmánya, dr. Burris azt mutasson a tejtermékekre, mint pattanások forrására is.
Ebben az értelemben emlékeznünk kell arra, hogy az állati tej hormonokat, androgéneket és ösztrogéneket tartalmaz, magas inzulinszinttel kombinálva a bőr számára káros biológiai hatású koktélt eredményez, beleértve e járványok kialakulását is. Ezért a tejtermelést jobb elkerülni, és mindenesetre jobb zsírszegény.
Csokoládé
Ezen a ponton személy szerint el kell ismernem, hogy ez rám hat. Lehet, hogy ez egybeesés? Lehet, de valójában minden alkalommal, amikor egy kicsit többet fogyasztok, másnap egy kis gabona megjelenik.
Így a csokoládé egy másik étel, amely általában pattanásokkal társul, bár nem maga okozza a kitöréseket, hanem a benne lévő cukrot. És a magas cukor- és szénhidráttartalmú étrend miatt a pattanások még rosszabbak, mert magas glikémiás indexet tartalmaznak.
Cukor
És az előző pont folytatásaként egyértelmű, hogy mit kell tenni kerülje és csökkentse maximálisan a cukor fogyasztását. Ezért nem csak az édességeket, édességeket, üdítőket és egyéb kézenfekvő dolgokat kell megszüntetnünk, hanem meg kell próbálnunk megszüntetni azokat a feldolgozott termékeket is, amelyek általában magas cukortartalmat tartalmaznak, és adott esetben mindig ellenőrizni kell a címkéket és ellenőrizni azok fogyasztását.
Finomított lisztek
Ide sorolhatnánk sok olyan ételt, amelyek a sütikből, a kereskedelmi snackekből, süteményekből, fehér kenyérből, tésztákból, pizzákból és sok más magas glikémiás indexű termékből állnak, ami azt jelzi, hogy fogyasztásuk gyorsan emeli a vér glükózt, ami stimulálhatja a testünk faggyúmirigyei, amelyek elősegítik a pattanások jelenlétét, megerősítette egy 2011-es tanulmány.
Ezen a ponton természetesen felvesszük a gyorsétterem és ennyi telített zsír, Természetesen amellett, hogy nagyon károsak az egészségre, a bőrünkre is hatással vannak.
Alkohol
Igen, tudjuk, hogy az alkohol nem élelmiszer, de erőszakkal fel kell vennünk a listára, annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy az alkohol önmagában nem okoz kitöréseket, de biztos vagyok benne, hogy közületek egynél több egy őrült éjszaka után alkalmanként pattanást szenvedett, vagy korábbi állapota rosszabbodott.
Nos, az alkohol valójában kitágítja a bőr ereit, ami bőrpírt és kiszáradást okoz, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához, Nyilvánvaló, hogy emellett, amint említettük, a tapasztalatok sokunknak azt mondják, hogy közvetlen kapcsolat van az a vad éjszaka és a másnapi bőr állapota között, ezért, mint mindenhez, mindig mértékkel kell inni.
Tehát, tudod, a bőr ápolásához fogadnod kell az alacsony szénhidráttartalmú ételekre és a friss, feldolgozatlan ételekre is, amelyek segítenek abban, hogy egészségesebbek legyünk.