A hét snackje: Teljes kiőrlésű sütemények gabonafélékkel és diófélékkel. Néhány nagyon tápláló sütemény, amely szintén fontos fehérjeforrással rendelkezik: fehér bab (fehér bab) és tojás. Mitől ideálisak a gyakorlatok előtt vagy után.
Másrészt egyre jobban örülök, amikor felfedezem a bab sütésre való felhasználását (lásd a babokkal kapcsolatos egyéb recepteket).
Nemrégiben olvastam, hogy vannak olyan tulajdonságaik, amelyek segítenek a zsírégetésben. Who és ki nem akar zsírégetni evés közben? Olyan ez, mint egy valóra vált álom 🙂
A bab szuperélelmiszer - kiváló természetes forrása az alacsony zsírtartalmú fehérjéknek, káliumnak, folsavnak, rostoknak, B-vitaminoknak, magnéziumnak, vasnak és fitotápanyagoknak. Aki zsírégetni akar, annak a bab előnyei elengedhetetlenek.
[quote align = "center" color = "# 999999 ″] Legnagyobb előnye, hogy teltnek érzi magát anélkül, hogy hozzáadná a felesleges kalóriákat. [/ quote]
Ebben a receptben nem fogunk vajat használni. A bab pótolni fogja (és nagyon mondom, hogy a többi hozzávalót nem veszi észre a bab ízét).
Hogyan készíthetünk teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú kekszet bab felhasználásával?
kb. 12-15 süti
Hozzávalók 12-15 nagy sütire (Ezúttal nagy, kissé vastag sütikre vágytam, de itt láthatja a „normál” süti verziót, kb. 35 süti jön ki)
- 210g teljes kiőrlésű liszt
- 90g muscovado cukor
- 125 g főtt fehér bab, jól őrölt és csomók nélkül
- 75 g zúzott mogyoró (ha nincsenek a szuperföldben, a turmixgéppel is elvégezhető)
- 1 tojás
Ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni, és otthon mindenki örülni fog neki;)!
Ne felejtsd el elküldeni nekem a fotót a facebokhoz. Meghalok, hogy láthassam a teljes kiőrlésű sütiket gabonával és dióval!
Nagyon édes édes csókok és hamarosan találkozunk!
Egyébként ... örömmel olvasom a megjegyzéseket, és nagyon örülök, hogy megosztotta a receptet barátaival:)!