A gyönyörű lábak bemutatása nemcsak testmozgás kérdése, tudd meg, mi az az 5 étel, hogy szép és irigylésre méltó lábad legyen, a # Mujerde10
5 étel, hogy szép és irigylésre méltó lába legyen
Nem csak testmozgásra vagy drága krémekre van szükséged, hanem Ana Carrasco táplálkozási szakember is megoszt egy végleges útmutatót a lábunk belülről történő szépítéséhez.
Egyikünk sem mentesül a visszér, a cellulit vagy a folyadék visszatartása ellen a lábakban.
Orvosi beavatkozásokra járunk, például kozmetikai műveletekre vagy akár masszázsokra, a kiküszöbölésére szolgáló gyakorlatokra is összpontosítunk, de ezek egyike sem fog 100% -osan működni, ha nincs egészséges táplálkozásunk.
Ez a videó érdekes lehet
"Emlékeznünk kell arra, hogy a test naponta méregtelenít, és a legjobb méregtelenítő az, ha megadja neki azt, amire szüksége van ahhoz, hogy jól végezze a munkáját"
Ez az 5 étel, amelyeknek gyönyörű és irigylésre méltó lábad van
Alacsony zsírtartalmú fehérje
Ez a fajta étel elengedhetetlen a feszes bőr érdekében.
Keressen a sokféle mexikói hal között, például kutyahal, skipjack, vörös csattanó és cabilla.
A kenyérsütés tilos
További lehetőségek lehetnek a panela sajt és a tojás.
Ha vegetáriánus vagy, megtalálhatod ezt a fajta fehérjét quinoában, lencsében vagy kukoricatortillában.
Egészséges zsír
Bár furcsán hangzik, zsírra van szükség a lábak keringésének javításához a narancsbőr elkerülése érdekében.
Használhat mexikói magokat, például napraforgó- vagy tökmagot.
Egy másik kiváló lehetőség a mandula, mivel a kalcium előnyeit is kihasználhatja.
Használjon olíva- vagy avokádóolajat is, de mértékkel.
Víz
A vízivás mindig jót tesz az egészségének.
Ne felejtse el cukor vagy édesítőszerek nélkül bevenni, ne felejtse el, hogy naponta legalább 2 litert kell innunk, és a legtöbbnek reggel kell lennie.
Délután ihat egy kis teát, például zöld vagy gyömbéres teát.
Kerülje a szódavízeket vagy a feldolgozott gyümölcsleveket.
Zöldségek
A folyadékretenció elkerülése érdekében az uborka a legjobb megoldás.
A Serrano chili, a jalapeño és a paprika aktiválja az anyagcserét és C-vitaminnal is rendelkezik, hogy szép és irigylésre méltó lába legyen.
Ahhoz, hogy testünkben és lábunkban kálium legyen, paradicsomot, mángoldot, spenótot, vízitorma, articsóka vagy sütőtök kell fogyasztanunk.
És magas E-vitamin-tartalma, a búzacsíra miatt.
C vitamin
A C-vitamin a fehérjével együtt kollagént termel, ez segít megőrizni a bőr tónusát.
Próbáljon narancsot, grapefruitot, epret, kivi vagy guavát enni.
És elfelejtve a cellulitust, ehet papaya vagy ananász, mivel az magas bromelént tartalmazott, egy enzimet, amely könnyűvé teszi a lábakat.
Ne feledje, hogy a testmozgás is fontos, hogy gyönyörű lábai legyenek