A narancsbőr elkerülése érdekében.

étel

Tudjuk, hogy a testmozgás az egyik kulcs a folyadékretenció elkerülésére és a narancshéj bőrének kiküszöbölésére, de a diéta egy másik láncszem a narancsbőr elleni küzdelemben.

A személyi edző nak,-nek Sofia Vergara, elárul néhány tippet a színésznőtől, hogy mindig megmutassa a sima bőrt.

A szakértő főként javasolja, megszüntesse az olyan étkezési szokásokat, mint a cukorevés és az alkoholfogyasztás. Most, ha nem lehet kiküszöbölni őket, legalább csökkentse a bevitelt, vagy hagyja csak különleges alkalmakra.

Mások ételek csökkentésére, Ezek segítenek megtartani a folyadékot, mint például a rizs, tészta, zabpehely, burgonya és nátrium. És ezeket pontosan kiküszöbölte Sofá étrendjéből.

1. Rizs

Pontosan a fehér annak a folyamatnak az eredménye, amelyben szinte az összes rostot és tápanyagot elveszíti. Ezek után van egy keményítő, amely csak rontja a már meglévő cellulitit, ezért jobb, ha inkább az integráltat választja.

2. Tészta

A rizshez hasonlóan a nem teljes kiőrlésű tészta is sok energiát eredményez, de kevés tápanyagot tartalmaz. Ha egész, akkor több rostot tartalmaz, és segíti az emésztési folyamatokat, amellett, hogy hosszabb ideig jóllakik.

3. Burgonya

Kiváló energiaforrás, de nem a tápanyagok és a rostok hozzájárulása a fő jellemzője. Természetesen magas a foszfor-, magnézium-, cink- és A-, C- és B1-vitamin tartalma

4. Zab

Határozottan kielégítő, ezért ideális reggelire, mivel magas a szénhidráttartalma is.

5. Nátrium

Elősegíti a folyadék megtartását és a szövetek duzzadását, ezért a cellulitisz első számú ellensége. Talán itt az ideje, hogy csökkentsd a sushit az életedben.