bűnös

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy akiknek sikerül lefogyniuk és fenntartani a súlyukat, azokat kiváltó esemény vagy kritikus esemény előzte meg

Mi az első dolog, amit mondasz annak, aki fogyni akar? "Felejtsd el a sütiket és az étkezések közötti étkezést", igaz? Igen, igaz, hogy jó szándékkal teszed, de az amerikai Yale Egyetem kutatása szerint inkább tanácsoddal tudják hízni őket. Mondtad a barátnődnek vagy feleségednek, hogy ne fogyasszon ennyi csokoládét, hogy ne hízzon tovább?

A vizsgálat során a túlsúlyos nők egy csoportját „megbélyegző” videónak tették ki (vagyis megnevezték azokat a „bűnöket”, amelyekért híznak, és azokat, akik nem követték a hízáshoz szükséges utasításokat, felcímkézték. azokat a fontokat). Miután megnézték, a nők ahelyett, hogy "reflektáltak volna" a fogyasztására, a nők háromszor több kalóriát fogyasztottak, mint egy másik csoport, amely semleges videót nézett. A tudósok feltételezik, hogy ugyanez történik a férfiakkal is.

Az ételek stressz kezelésére való felhasználása közös stratégia azoknak az embereknek, akik többféle forrásból - divatreklám, munkatársak és család - szembesülnek a súly megbélyegzésével - mondja Natasha Schvey, a tanulmány szerzője, a Yale professzora.

A lényeg az, hogy nem szabad rosszul bánni valakivel a családodban, a barátnődben vagy valakiben, akit túlsúlyos problémáktól szenvedsz, de a kéretlen tanácsokat kudarcra lehet ítélni. A túlsúlyos felnőttek gyakran a családtagokat nevezik meg állapotukkal szembeni előítéletek forrásaként. Az eredetileg segíteni kívánt megjegyzések gyakran kritikává vagy címkévé válnak.

Itt van három dolog, amit nem szabad megtenni, és egy alternatíva, amely jobban fog működni.

Ne próbáld meggyőzni, hogy csatlakozzon egy edzőterembe.
Inkább legyen jó példa az erőnlétre. Iratkozzon fel egy osztályra, és hívja meg őt magával, vagy javasoljon egy esti közös sétát vacsora után. Ez a fizikai jólét kölcsönös kérdéssé, nem pedig megítéléssé válik.

Ne töltse be a házat egészséges ételekkel "véletlenül"

Ne éreztesse vele, hogy mögötte állsz, hogy tegyél azért, hogy lefogyj, mert ettől elkeseredettnek érzed magad. Főzzetek együtt, ami megmutatja, hogy az egészséges táplálkozás könnyű anélkül, hogy elmélkednénk róla.

Ne mondd meg neki, hogy kevesebb kalóriát kellene fogyasztania, igen, igazad van, de meg kell fogalmaznod az egészségre vonatkozó tanácsokat, például meg kell kérdezned: Úgy tűnik, hogy kevesebb energiád van, mint máskor, jól eszel? Ez megmutatja aggodalmát általános közérzete iránt, nemcsak a derékvonala miatt.