Emlékszel, milyen jól érezted magad a gyerekek néhány évvel ezelőtti tevékenységeiben? Itt az ideje, hogy helyreállítsd őket, mert ezek segítenek a test tónusának megőrzésében és a zsírégetésben!

tevékenysége

Sokszor azért hagyják abba az edzőtermet, mert nagyon fárasztó vagy nehéz, mivel inkább kötelességnek, mint nem örömnek tekintik; Van azonban olyan tevékenység a gyermekek számára, amelyek emlékeztetnek gyermekkorára és segítenek a fogyásban, például a következők:

Ugrókötél: Ezt a gyermeki tevékenységet az Ön által kiválasztott időpontban végezheti el. Csak a kötelében kell hordania a kötelet, amely megkönnyíti a zsírégetést. Ha 10 percig végzi ezt a gyakorlatot, akár 100 kalóriát is eltávolíthat a testéből, valamint megerősítheti a vállát, a karját, a mellkasát és a lábát.

A hula karika: Az Egyesült Államok első hölgye, Michelle Obama nagy híve ennek a karikának, mivel nagyon szórakoztató fizikai tevékenység. Nagyszerű testzsírégető. Jókedvre a következő videó bemutatja, hogyan lehet ezt megfordítani:

Hinták: Ezek a játékok, amelyeket bármelyik parkban talál, segítenek megerősíteni a karjait és a hasizmait a Nemzeti Sportorvosi Akadémia szerint.

Korcsolyázás: Télen az egyik kedvenc sportág; azonban sok helyen gyakorolhatja az év bármely szakában. Ezzel a gyermeki tevékenységgel óránként akár 500 kalóriát is elégethet. Ezenkívül segít javítani testtartását és testegyensúlyát.

Repülőgép: A gyermek tevékenységének elvégzéséhez a padlóra festeni kell egy sor képet, amely szimulálja a repülőgép alakját. Mindegyik mezőben van egy számozás, amelyet ugrási sebességgel kell követnie. Ez a játék nagyon hatékony zsírégetésre, mert egy plyometrikus edzésprogramot szimulál.

Nem számít, milyen gyermeki tevékenységet folytat, csak örömmel és nagy vágyakozással kell szórakoznia. Ezenkívül a legjobb, ha olyanokkal gyakorolod őket, akik szeretnek. Tehát ne habozzon, és térjen vissza egy pillanatra gyermekkorába!