2016. augusztus 23

amelyet

A film előrehaladtával látjuk, hogy Regina George apránként hízik, míg Cady és barátai rajta nevetnek. Az általuk tervezett egyéb csínyek mellett Regina továbbra is étkezik bárok után, ami hozzáteszi a Tina Fey-re (a szalag írójára) jellemző komédia-kötést. Végül Aaron, Regina barátja elmondja neki, hogy azokat a rudakat, amelyeket naponta tölt fel, a labdarúgó-válogatott kap testtömeg növelésére. Regina elvesztette az eszét, és megadja nekünk azt a csodálatos jelenetet, amelyben láthatjuk, ahogy McAdams egyik legjobb előadásában sikertelenül sikoltozik.

Nevető kérdés, de biztosan egyikünk sem szeretné, ha valami ilyesmi történne velünk: Ha megtöltenénk magunkat egy biztosított étellel, az segít a fogyásban, de hirtelen észrevesszük, hogy fogyás helyett hízunk; bárki elvesztené az eszét, mint Regina George abban a pillanatban. De általában ez történik. Sokszor olyan diétákat követünk, amelyek végül egy bizonyos módon "elárulnak" minket. Valamiért nem működik számunkra, és ellentétes hatást vált ki, ami nagyon frusztráló lehet. De ez nem a diéta hibája, általában a mi hibánk.

Néha általában az étrend rossz kezelése vagy egyszerűen a saját döntés, hogy nem követi a betű szerint követendő ételek listáját, de bármi is legyen a hiba, ezek hatással vannak a rendszerünkre, mivel az nem teljesen alkalmazkodik szokásainkhoz, és végül fogyás nélkül, ami a fő cél. Különböző hibákat lehet elkövetni a diéta kezdésekor, ezért mindig fontos, hogy alaposan elemezzünk mindent, amit megeszünk, hogy ne érjünk meglepetést.

Szabálynak tűnik, hogy az első fogyókúrás étrend, amelyet életében kipróbál, az alapján történik, amit a barátai mondanak, vagy ami még rosszabb, amit az internetről kap. Így végül naponta csaknem háromszor kapsz grapefruitot, este pedig húst, mert azt mondják, hogy a zsír egyik napról a másikra feloldódik. Nagyon fontos, hogy ismerd a tested és tudd, mi van az ételben, amelyet megeszel. Ellenőrizze a fehérje, kalória, nátrium és egyebek mennyiségét. A legcélravezetőbb, ha ellátogat egy táplálkozási szakemberhez, hogy elemezze, mire van szüksége a testének, és ezáltal olyan étrendet készítsen, amely megfelel a rendszerének. Ne feledje, hogy mindannyian másképp működünk, ezért lehet, hogy egy olyan diéta, amely bevált a szomszédjának, nem biztos, hogy bevált. В


-
Egyél sok fehérjét

-В
Egyél kevés zöldséget

Bár úgy tűnik, hogy ez egy 90-es évekbeli sztereotípia, úgy tűnik, hogy a koncepció, hogy nem szeretjük a zöldségeket, a mai napig folytatódik. Sajnálattal tájékoztatjuk Önöket arról, hogy a zöldségek a legjobb szövetségesek a diétákhoz. Az összes csészealjunkból 2,5 csésze ajánlott. Ha fel tudja öltöztetni, hogy ne érezzen kötelezettséget, akkor segít egy kicsit. De tanulja meg szeretni ezeket az ételeket, ezek nem egy esetben segítenek a testének.

-
Aludj egy kicsit

Élelmezési rendszerünk szorosan összefügg alvásszintünkkel. Amellett, hogy alszunk, a testünk gyorsabban metabolizálódik, ha nem pihenünk eléggé, a rendszer több ételt követelhet tőlünk, ami megnehezíti néhány órás evés nélküli menetet, és ezekben az esetekben rossz egyensúly. Célszerű aludni, amit szükségesnek tartunk (7 és 8 óra között), hogy testünk ne igényeljen többet, mint amire szükségünk van.

Az, hogy 1 kilométert futottál az első diétás napon, még nem jelenti azt, hogy megérdemled a királyként való étkezést. Ez a leggyakoribb hiba a fogyni vágyók körében. Ez az a meggyőződés, hogy "már gyakoroltam, ehetem, amit csak akarok", és ez nem valós. Ha egyértelmű változást akarunk látni a testünkben, csökkentenünk kell az elfogyasztott ételek mennyiségét, és azt a testmozgás típusához kell igazítanunk. Nem azért, mert egy nap úszott a medencében, megajándékozhatja magát 4 krémmel töltött csokoládé cupcake-kal.