amikor

Mennyire könnyű hízni és mennyibe kerül a fogyás! Amikor elkezdenénk a fogyás tervét, igen vagy igen tomboló éhség éri. Az elménk csak azt tudja, hogyan gondolkodjunk az ételről. Úgy tűnik, hogy a kamra 10 percenként látogatásra hív minket. Az étvágy tartósan tartása érdekében íme 12 tipp a fogyáshoz és az étvágy megcsalásához, könnyen követhető, és ezek segítenek elérni a fogyás céljait.

1. Jó evés előtt egy vagy két pohár vizet inni.

A víz természetes telítőszer. Ne keverje össze az éhséget a szomjúsággal! Előfordul, hogy néha valamit kell a szánkba adnunk, amikor a testünk valóban a vizet igényli.

Ha körülbelül 5 perc múlva folytatjuk az „éhséghívást”, harapj valamit, de irányítással.

2. Ha olyan narancslevet készít, amely csak narancssárga.

Töltse ki vízzel, ugyanolyan töltelékkel és kevesebb kalóriával.

3. Rágjon gumit, amikor tévét néz.

Ez a trükk a fogyáshoz nem tudom, tetszeni fog-e a fogorvosoknak, de. szórakoztat és elkerüli a harapást.

4. Ha szeret kötni, itt az ideje, hogy megújítsa a család "gyapjú" szekrényét.

Ez az egyik legszórakoztatóbb tipp a fogyáshoz: gyakoroljon kötést tévénézés közben, vagy bármilyen más kissé mechanikus mesterséget, például hímzést vagy számokkal való festést, el fogja felejteni a hűtőbe való kirándulásokat, hogy megnézze, mit kell enni.

5. Miért nem készít magának néhány jégkockát ízzel, mint menta, eper, vanília, kávé, narancs, citrom ...?

Kóstolhatja meg őket, ha enni szeretne, különösen a nyár beköszöntével.

6. Ha éhes vagy és enni fogsz

Mielőtt egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret szedne egy darab 0% -os sajttal, mint egy kekszet.

A kenyérben lévő rost és a sajtban lévő fehérje teltebbnek fogja érezni magát, mint egy szénhidrát, például a sütik. A fogyás kreatív is lehet.

7. Ha koktélpartin vagy csábító eljegyzésen kell részt vennie

A legnehezebb dolog, amikor elkötelezett étkezésünk van, az étvágyunk kordában tartása, hogy ne essünk a kísértésbe, hogy faljuk az ételt.

Jó trükk étvágyunk kordában tartására, amikor diétázunk és kitesszük magunkat a csodálatos, tiltott finomságoknak, az (nincs más mód), hogy az éhséget enyhítő módon joghurttal vagy egy jó darab York-i sonkával hagyjuk el a házat.

Kerülje az éhezést, és emlékezzen arra, hogy mi volt az oka annak, ami arra késztette Önt, hogy döntsön a diéta mellett.

8. A narancsot mindig egészben, szorítás nélkül vegye be.

Élvezze a gyümölcsök természetes állapotát, igen narancs, narancs. Nincs lé. Tudod, hány darabra van szükséged egy pohár narancslé elkészítéséhez? 2-3 egység között, és ez sok kalória!

9.. A fehérjék jóllaknak

Tudta, hogy a fehérjék szuper kielégítőek? Mivel az emésztése molekuláris szerkezete miatt bonyolultabb, kezdje ételeit fehérjével (lehet hús, sajt, csirke) és egy jó csésze hüvelyes húslevessel. Ez az egyik legerősebb fogyókúrás tipp, amellyel megcsalja az étvágyát, biztosítom!

10. Készítsen jégkockákat kávéval.

Élvezheti, mint fagylaltot, vagy összetörve, mint frapét egy nagy pohárban, mint a diéta bajnok díját.