A fogyáshoz a testmozgáson és az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden kívül vannak olyan receptek, amelyek segítenek Önnek megakadályozza a folyadék visszatartását és felgyorsítja az anyagcserét. Mindez sokkal könnyebbé teszi a zsírtömeg csökkentését. Ezek azonban nem csodálatos kombinációk, önmagukban nem lesznek hatásuk. Be kell vonni őket a megfelelő életmód szokásaiba. Ezután néhány italról beszélünk, amelyek segítenek a fogyásban, ha bevezetik őket a kiegyensúlyozott étrendbe.
Olyan italok sorát mutatjuk be Önnek, amelyeket könnyen elkészíthet, és amelyek csak néhány percet vesz igénybe. Ezekkel a lépésekkel biztosíthatja, hogy elérje fő célját: vigyázzon a szervezetre, és ne nyerjen grammal több zsírt, Ha nem ellenkezőleg.
Receptek, amelyek segítenek a fogyásban
Ne feledje, hogy a következő kombinációk elkészítése előtt meg kell győződnie arról, hogy a megvásárolt összetevők minőségesek-e. Ehhez menjen el egy megbízható piacra, ahol biztosítják frissességét. Ha szintén ökológiai eredetűek és termesztettek, annál jobb.
1. Uborka turmix
Ez egy olyan shake, amelynek hatékonysága nagyobb ha fél órával reggeli előtt beveszi. Ily módon segít a testnek megtisztítani az emésztőrendszert. Az uborka, amint azt a fitoterápiás kutatások áttekintése megállapítja, segít a metabolikus szindróma leküzdésében és megelőzésében, ez az egyik olyan patológia, amely megnehezíti a fogyást.
Hozzávalók
- ½ ananász szelet (ananász).
- Vastag szelet uborka.
- Zeller szár (6 cm).
- Közepes szelet padlizsán.
- ½ retek.
Készítmény
- Először alaposan mossa meg az összetevőket, és tegye őket a turmixgépbe.
- Ezután adhat hozzá egy kevés vizet a folyamat megkönnyítésére, de ez nem szükséges.
- Végül turmixoljon és igyon éhgyomorra.
2. Narancs-, grapefruit- és almaecet
A narancs, a grapefruit és az almaecet alapanyagokból készült gyümölcslé tökéletes ital lesz zsírégetőként. Az ecetet, annak némi vita ellenére, mindig olyan ételnek tekintették, amely képes stimulálni a fogyást. Ezenkívül a citrusfélék C-vitaminja biztosítja a lipidek oxidációját a fizikai aktivitás során.
Hozzávalók
- Egy csésze narancslé (250 ml).
- Negyed csésze almaecet (62 ml).
- Fél csésze menta vagy fodormenta infúzió (125 ml).
Készítmény
- Először az összes hozzávalót összekeverjük, amíg homogén italt nem kapunk.
- Ezután a legjobb, ha naponta kétszer megiszunk egy pohár ilyen gyümölcslevet, a megjelölt időpontokban.
- Végül az egyik kulcs, amely jelzi ennek a receptnek a hatékonyságát, átment jó minőségű almaecetet választani, mivel ennek az anyagnak a fermentációs folyamatában van a lé hatása.
3. Chia mag és citromlé
Talán sokak számára ismeretlenek, de az az igazság, hogy a chia mag kiváló méregtelenítő étel. Telítetlen zsírsavakat biztosítanak, amelyek szükségesek a gyulladáscsökkentő folyamatok modulálásához.
Vannak tökéletes természetes antioxidáns, amelyek segítenek megragadni és megszüntetni az elfogyasztott zsírfelesleget. A citrom megakadályozza, hogy a test felszívja a kellőnél több zsírt, így ideális reggel bevenni. Fogyaszthatja melegen vagy hidegen.
Hozzávalók
- 1 evőkanál chia mag (10 g).
- 1 pohár víz (200 ml).
- ½ citrom leve.
Készítmény
- Először is, a megoldás elkészítéséhez egy evőkanál chia magot és egy fél citrom levét el kell kevernie egy pohár vízben.
- Ezután 10 percig pihentetni kell, hogy a chia magok hidratálódjanak.
- Végül az eredmény viszkózus keverék lesz.
4. Gyömbéres limonádé
A gyömbér olyan élelmiszer, amelyet nem kell bevezetni, mivel tulajdonságai sokfélék. Ideális összetevő az immunrendszer megerősítésére és az anyagcsere felgyorsítására, hogy az emésztés sokkal gyorsabb legyen.
Vannak olyan vélemények, mint például az Annals of Nutrition & Metabolism című cikkben, amelyek szerint a rendszeres gyömbérfogyasztás képes stimulálni a fogyást.
Hozzávalók
- 3 citrom leve.
- 1 liter vizet.
- Néhány reszelt gyömbér.
Készítmény
- Először nyomja három citrom levét egy kancsóba, három csésze vízzel.
- Viszont reszelj le egy kis gyömbért, és töltsön be egy csésze forró vizet.
- Ezután, ha a gyömbér infúziója hideg, hozzá kell adnia a citrom vizet.
- Végül a legjobb, ha semmiféle cukrot nem ad hozzá, és ha akarja, a legjobb dolog, ha ad hozzá egy kis mézet.
5. Citromos víz
A citromvíz olyan ital, amely segít a zsírégetésben és hogy különösen hatékony a fogyás, ha éhgyomorra fogyasztod. Ideális ital az anyagcsere felgyorsítására és a test tisztítására, mivel vízhajtó és emellett segíti a védekezés erősítését.
Segíthet a székrekedés, a fájdalom és a gyulladás leküzdésében is. Hogy nagyobb legyen a hatása, próbálja meg, hogy a citrom mindig ökológiai eredetű legyen és friss.
A szokásos étrendbe vegye be a fogyáshoz szükséges italokat
Ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor már tudja, hogy nem csak testmozgás vagy kiegyensúlyozott étrend létezik. Segíthetünk magunknak olyan receptekkel, amelyek alapvetőek a folyadékok visszatartásának elkerülése érdekében, és gyorsabban segítenek a zsírvesztésben.