A magok rostban gazdagok, így az étrendbe való beépítésük segíthet a zsír eltávolításában. (Splash eltávolítása)

karcsúsító

Bles szerkesztése - Azok számára, akik fogyni akarnak a túlsúlyban, különféle élelmiszer-alternatívák léteznek, amelyek jó eredményeket ígérhetnek a rostfogyasztás növelésével, ezek egyike.

Az elhízás Európai Orvostudományi Intézetének blogja szerint felvehet magokat, amelyek képesek eltávolítani a zsírt, rostot biztosítani és stimulálni az anyagcserét.

Célszerű a magokat összetörni, mivel héjuk megnehezíti a gyomornedv megemésztését. Másrészről, amikor a magokat összezúzzuk, a test jobban be tudja sajátítani a tápanyagokat, ugyanezen blog szerint.

Az alábbi lista öt magot tartalmaz, amelyek bármilyen fogyókúrás étrendre alkalmasak.

A chia vagy a spanyol Salvia olyan gabonafélék, amelyek magjai nagyon gazdagok omega 3 és omega 6 savakban, ideálisak a koleszterinszint szabályozására, a zsírok anyagcseréjének felgyorsítására és a keringés javítására.

Az étrendbe való felvételhez választhatja a zúzást vagy az őrlést, és levekbe, turmixokba, joghurtokba stb.

Len

A len- vagy lenmagvak nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, és gazdag omega 3-ban. Ezenkívül magas rosttartalmuk magasabb, mint más gabonaféléké, és omega 3-tartalmuk meghaladja a halak vagy bármely más növényi olaj tartalmát. Bármilyen típusú ételhez hozzáadhatók.

Mustár

A mustár ideális zsírégető ételízesítő az anyagcsere serkentésére, ami több energiát éget el a testhőmérséklet növelése érdekében. Ezenkívül jó omega 3, kalcium, vas, magnézium, C-vitamin, foszfor, szelén, cink és fehérje forrása is.

Szezám

A szezám kalciumtartalma tízszer nagyobb, mint a tejé, és sok más ásványi anyag mellett nagyon gazdag omega 6 zsírsavakban és cinkben.

Óriási mértékben segíti a koleszterinszint csökkentését, éppen ezért nagyon alkalmas fogyókúrás étrendekhez. Nagyszerű revitalizáló és segít a megereszkedés elleni küzdelemben. Hozzáadható salátákhoz, húsokhoz stb.

Napraforgó

A napraforgómagban magas az olajsav-, linolsav-, palmitinsav-, arachinsav- és lecitin-tartalom, amelyek segítik a májat a vérben oldott zsírok eltávolításában, növelve a jó koleszterin szintézisét.

Ezenkívül magas rosttartalma segít csökkenteni a zsírok és cukrok bélben történő felszívódását, valamint a többi magot. Nem tanácsos enni többet, mint egy maroknyi mennyiséget, mivel magas olajtartalmuk miatt nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

Az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) különféle kezelésekre szakosodott, amelyek minden beteg számára alkalmazhatók az elhízás leküzdésére. Ez az intézet több mint 15 éves, és 20 000 beteg hagyta jóvá.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, és semmiképpen sem célja orvosának, táplálkozási szakemberének vagy szakemberének látogatását pótolni. Ha bármilyen kérdése van, forduljon szakemberhez.

Érdekelheti: Az az öreg ember, aki 9 pár cipővel 2000 km-t gyalogolt le és egy fontos üzenetet továbbított