Amellett, hogy hidratálja, a teaivás más hozzájárulást is jelenthet a közérzetéhez. Ezért fontos, hogy ismerje ennek a sokoldalú italnak néhány lehetőségét és mindazt, amit kínálhat Önnek.

írta Astrid Morales

Míg egyesek kávébarátok, mások inkább a gyümölcs- vagy zöldségturmixok felé hajlamosak, és természetesen vannak olyanok is, akik szívesebben kísérik ételeiket egy teával vagy önmagában iszogatják.

Mennyire egészséges a mogyoróvaj?

2019. augusztus 13., 05:00

legnépszerűbb

A többi italhoz hasonlóan a tea is különböző ízű, illatú, sőt előnyös lehetőségeket kínál. Függetlenül attól, hogy a kereskedelmi bemutatás mellett dönt, vagy lapokban készít egy infúziót, minden bizonnyal, ha elkezd teát inni, felfedez minden kalandot, amelyet a szájízének adhat. Annak érdekében, hogy jobban megcélozhassa lépéseit, vagy hajthasson egy adott típus felé, megosztjuk a legnépszerűbb teák előnyeit:

1. Fekete tea:

Az Amerikai Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára által kifejlesztett Medline Plus webhely szerint a fekete teát a mentális éberség, valamint a tanulás, a memória és az információfeldolgozás képességének javítására használják. Hatásos fejfájás, magas és alacsony vérnyomás, koleszterin kezelésére, valamint olyan szívbetegségek megelőzésére, mint az arterioszklerózis (az artériák megkeményedése) és a szívinfarktus.

Antonio Medrano orvos a maga részéről kifejti, hogy a fekete tea gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Azt is kijelenti, hogy javítja a bél működését és elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását.

A szakember azonban különös hangsúlyt fektet az ilyen típusú mérsékelt fogyasztás fontosságára. Bár most már tudja az előnyeit, ne feledje, hogy a fekete tea 2–4% koffeint tartalmaz, ezért ajánlott, hogy ne haladja meg a napi négy csészét.

Légszomj, izgatottság, láz, hasmenés, hányás, ingerlékenység és szédülés a koffein túladagolásának néhány tünete felnőtteknél. A Medrano azt javasolja, hogy ne csak csökkentse az elfogyasztott tea mennyiségét, ha bármelyik ilyen reakciót tapasztalja, hanem keresse fel orvosát, és állapítsa meg, hogy az ilyen típusú tea bevitele negatív hatással van-e Önre.

• A fekete teát a Parkinson-kór megelőzésére, a stressz és az oszteoporózis kockázatának csökkentésére is használják. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások)

2. Chai tea

Ez az őshonos indiai ital ugrásszerűen megnőtt. Ez a fekete tea keveréke különböző gyógynövényekkel és aromás fűszerekkel, amelyek melegen vagy hidegen is fogyaszthatók, és egyedi íze és állaga van.

Az aromán és az ízen kívül minden összetevő különleges előnyökkel jár ahhoz, hogy ez az infúzió nagymértékben hozzájáruljon a fogyasztók egészségéhez. Bár lehetnek változók, a sommelier és az infúzió készítője, Cuellar Adrián szerint a chai tea fekete teából, szegfűszegből, fahéjból, gyömbérből, borsból és kardamomból áll. Éppen ezért gyakran fogyasztva élvezheti az előnyöket, például az ízületi gyulladással járó fájdalom csökkentését. Emellett csökkenti az émelygést és a gyomorpanaszokat, javítja az emésztést és a szívműködést, valamint megakadályozza az Alzheimer- és a Parkinson-kórt.

3. Zöld tea

Az ilyen típusú tea legismertebb jellemzője, hogy antioxidánsokkal rendelkezik, és bár valóban vannak ilyenek, vannak más előnyök is, amelyeket ez az ital kaphat.

Ez elsősorban azzal az elképzeléssel függ össze, hogy nagyon hatékonyan fogyjon. Ezzel kapcsolatban Nineth Carrillo táplálkozási szakember megjegyzi, hogy a zöld tea jó szövetségese lehet azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, mert serkentik az anyagcserét, mindaddig, amíg kiegészítik a fizikai aktivitást és a kiegyensúlyozott étrendet. Azt is javasolja, hogy ne haladja meg a napi három csészét.

A fekete teához hasonlóan a zöld tea is küzd a rossz koleszterinnel kapcsolatos problémák leküzdésében, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Medrano szerint ez az ital fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segíti a csontok megerősödését, csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát, valamint kiküszöböli a zsír felhalmozódását a májból.

Valószínűleg azt is hallotta, hogy esztétikában nagyon jó lehet. És a zöld tea jó szövetségese az öregedés elleni küzdelemben antioxidánsai és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Ezért María Estrada, a természetes bőrápolási termékek szakértője jelzi, hogy a zöld tea közvetlenül az arcra kenhető, hogy enyhítse a nap okozta irritációkat vagy károkat. Ez megmagyarázza azt is, hogy az ilyen típusú teába áztatott pamutot elhelyezheti, és a szemhéjára helyezheti a gyulladás csökkentése és a fáradt megjelenés elkerülése érdekében.

A zöld tea szintén segít csökkenteni a stresszt, anélkül, hogy elérné azt a pontot, hogy az ivó extrém kikapcsolódást vagy fáradtságot érez. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások)

4. Jázmin tea

Az édes íz és a nagyon kellemes aroma mellett ez a tea számos előnnyel jár a fogyasztók számára.

Az egyik legfontosabb hozzájárulása az, hogy megvédi az immunrendszert, csökkentve a krónikus betegségek és a gyakori fertőzések kockázatát. Az Epidemiológiai Tanszék, a Kardiovaszkuláris Intézet, a Fu Wai Kórház és a pekingi Kínai Orvostudományi Akadémia szakemberei tanulmányt végeztek, amelyben bebizonyosodott, hogy ennek a teának a fogyasztása segít csökkenteni a stroke előfordulását. Bizonyítottan csökkenti a rossz koleszterinszintet is, megakadályozva a szívrohamokat és agyvérzéseket.

Ezenkívül antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően ez a tea jó választás azok számára, akik fogyni szeretnének, mert felgyorsítja az anyagcserét, gyorsabbá téve a tápanyagok feldolgozását. Carrillo ismét hangsúlyozza a fizikai aktivitás és a megfelelő étrend fontosságát e cél elérése érdekében.

A stressz enyhítése és az öregedési folyamat lelassítása további előnyöket jelent, amelyeket élvezhet, ha ezt a teát fogyasztja. Célszerű, hogy ne haladja meg a napi két csészét.

Abban az esetben, ha jobb eredményeket szeretne elérni a bőrén, az Estrada azt javasolja, hogy hetente kétszer hideg jázminteával mosson arcot.

5. Kamilla tea

Ez valójában egy népszerű infúzió, amely általában csak a menstruációs görcsök vagy a gyomorfájás elkerülésére vagy csökkentésére vonatkozik. Használata és előnyei azonban sokkal továbbmennek, mint.

A kamilla gyulladáscsökkentő, antiallergiás és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Éppen ezért hasznos lehet asztma, megfázás, sőt hörghurut kezelése is. Hatásos a gázok és a hasmenés elleni küzdelemben is.

Nyugtató és nyugtató hatásának köszönhetően olyan emberek is használják, akik ingerlékenységtől, szomorúságtól és szorongástól szenvednek. Éppen ezért, ha nagyon túlterheltnek vagy szorongónak érzi magát, egy csésze kamilla tea segít ellazulni és tisztábban gondolkodni. Ezt a teát is jó szövetségesnek ismerik el az álmatlanság leküzdésében, különösen néhány csepp méz hozzáadásával édesítéséhez.

Adriana Barillas nőgyógyász azt javasolja, hogy három csésze kamilla teát igyon a menstruáció alatt a görcsök és a gyulladások csökkentése érdekében. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások)

Most, hogy tudsz egy kicsit többet a teákról, csak annak eldöntése a kérdés, hogy melyik ad különleges fogást az ételeidnek. A Cuellar arra ösztönzi Önt, hogy próbálja ki a különféle teákat és infúziókat, amíg meg nem ismeri az ízeket és a hőmérsékletet. Fehér, vörös és valerian teák közül néhány ajánlása.