Ezeket az ízletes és egészséges ételeket könnyű beszerezni és hordozni, valamint a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában is segítenek

A fehérje az egészséges táplálkozás és életmód fontos részévé vált. Az emberek egyre elfoglaltabb rutinja miatt sokszor az egyetlen dolog, amelyet esznek, egyfajta snack, így a több fehérje fogyasztása jó alternatíva lehet.

snack

"Mivel a testünknek a három kulcsfontosságú makrotápanyag egyikeként a fehérje fontos szerepet játszik az izomépítésben, valamint megakadályozza az életkorral összefüggő izomvesztést" - mondta. Rania Batayneh, az MPH, országosan elismert táplálkozási szakember szerint.

Ez az öt magas fehérjetartalmú snack bárhol, bármikor élvezhető:

1. Dehidratált szárított hús (rángatózó). Ezek a népszerű marhahúscsíkok már megtalálhatók pulykából, bölényből, sertéshúsból, lazacból és baromfiból készültek, és sokféle ízűek. Az 1 uncia adag körülbelül 9 gramm fehérjét biztosít. Keressen olyan márkákat, amelyek nem tartalmaznak mesterséges aromákat, színezékeket és édesítőszereket.

2. Túró. Ha egykor unalmas ételnek számított, ma már vonzó, fehérjével teli lehetőségnek tekinthető, különféle ízekben. Például egy 5,3 uncia konténer Muuna márkájú szokásos cotagge sajt 19 gramm fehérjét tartalmaz.

3. Hüvelyes alapú snackek. Ez a fehérjetartalmú szuperétel mindenhol megjelenik, a „chips” -től, 5 gramm fehérjével 1 uncia adagonként, a sült csicseriborsóig, átlagosan körülbelül 6 gramm fehérje/1 uncia adagonként. Mivel a szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb négy adag hüvelyest fogyasszanak, ezek a lehetőségek megkönnyítik e cél elérését.

4. görög joghurt. Az elmúlt évek egyik leggyorsabban növekvő kategóriájaként a görög joghurt akár kétszer annyi fehérje mennyiséget is tartalmazhat, mint a hagyományos joghurt, és ami a legjobb, hogy különféle ízletes ízekben kapható.

5. Mogyoróvaj. Ez a népszerű termék 8 gramm fehérjét tartalmaz 1 uncia adagonként; Egy másik alternatíva lehet a mandulavaj, amely kiváló fehérjeforrás, körülbelül 6 gramm fehérjét tartalmaz 1 uncia adagonként. EC

A NAPS információival

  • KEDVES ÁPOLÁSI TERÁPIA Férfiaknak és nőknek. Detox (aromaterápiás olaj). Ajándékkártyák kaphatók. 1200 North Ventura Rd, "A" lakosztály, OXNARD CA 93030 (Glenwood sarka). Nyissa meg a hét 7 napját. Hétf
  • COVID EREDMÉNYEK 15 perc múlva Ne aggódjon utazása miatt, mi segítünk Önnek gyors eredményeket elérni. Hívjon minket, hogy megbeszéljen egy időpontot, és 24 órán belül megkapja a Covid tesztet. Az Ön kényelme érdekében 4 helyszínünk van
  • COVID TESZT 24 ÓRÁBAN 4 helyszín áll rendelkezésére. Gyors Covid vizsgát kínálunk, 15 perc eredményekkel. Hívjon minket még ma, és szerezzen Covid igazolást, hogy 24 órán belül utazhat. Szakterületünk a paci
  • SOBADOR Y NATURISTA Professional,. Különleges anti-stressz. 22 éves tapasztalat. Rándulások, traumák, megijesztések, kiigazítások, mátrixok elhelyezése, hát, empacho, MENOPAUSE (562)200-6909
  • SÜRGŐS SZOLGÁLTATÁSOK A San Miguel sürgősségi ellátás során mindenképpen gyors és gyors sürgősségi szolgáltatásokat kínálunk Önnek. Kínálunk Covid-19 tesztet 24 órán belüli utazásra. Hívjon minket, hogy ma megbeszélje időpontját. Segítettem neki
  • Influenza vakcina

raktárunkban van az influenza elleni oltás tel 2221742713 bulevar luis sanchez ponton 412 Anzures.