Helló, felteszem magamnak ezt a kérdést, mert nem igazán vagyok biztos abban, hogy meghízom-e vagy sem, minden nap reggel eszem egy tányér főtt rizst vagy néha tésztát paradicsom vagy bármi nélkül, igen, nem egy teljes tányért, ha nem tányéron nyújtott kezű mennyiségű rizs vagy tészta, és kísérik, mert az egyik nap a melltől függ, a másik fehér vagy sovány hústól stb...

tészta

PS: Figyelem, fogyókúrázom, fogyni/fogyni akarok.

vacsoránál, ha meghízik, ételnél nem.

Mivel ha éjszaka szeded őket, nem tudod megégetni őket, mert alszol, és nincs idő, és napközben tudsz.

18:00 után ne fogyasszon szénhidrátot. és akkor tudja azt a mondást, hogy a reggeli, mint egy király. egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy szegény ember. Nos, hallgass rá. és a sport!

Igen, a tészta általában hizlal és gyümölcs, a benne lévő cukormennyiség miatt.

A legfontosabb az, hogy megszámoljuk a kalóriákat, és hogy mérlegeljük, amit eszel, ez nem hasznos szemre. Vedd komolyan, mert ha nem, akkor kudarcot vallasz.

A fehér rizs szar, a barna rizs jobban.

Andres Iniesta írta: Helló, felteszem magamnak ezt a kérdést, mert nem igazán vagyok biztos abban, hogy meghízom-e vagy sem, minden nap reggel eszem egy tányér főtt rizst vagy néha tésztát paradicsom vagy bármi nélkül, igen, nem A teljes tányér, ha nem nyújtott rizs vagy tészta egy tányéron, és elkísérnek, mert egyik nap melltől függ, másik fehér vagy sovány hússal stb...

PS: Figyelem, fogyókúrázom, fogyni/fogyni akarok.

Ez az alapanyagcserétől és az elfogyasztott mennyiségtől függ. Például ehetek vacsorára 400 gramm főtt rizst, és nem hízok el.

A rizs fajtájától és a főzési időtől függően a glikémiás index változó, bár az átlag 64. Mivel ez nem túl nagy érték, a személy szerint nem lesz problémájuk ezeket a hidrátokat elégetni, ráadásul a szénhidrátok is fontos az izom fejlődése és helyreállítása szempontjából azáltal, hogy glikogént juttat az izmokhoz.

A fogyni vágyóknak ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek kevés kalóriát és alacsony glikémiás indexet tartalmaznak, vagy olyan fehérjéket fogyasztanak, mint hal, csirkemell, mivel a fehérjék nem válnak zsírossá és kevés kalóriával rendelkeznek.

Reggeli lenni nem szabad aggódnia, szénhidrátnak lenni, a glükóz megszerzése lassabb, és rengeteg fizikai aktivitás elégeti ezeket a kalóriákat.

Ez a mítosz hamis, az egyetlen dolog, ami működik, a rizspor eltávolítása. Ha főzés közben néhányszor megváltoztatja a vizet, akkor több keményítő veszít.

Ez az étel dolog érdekes. Élek ezzel a lehetőséggel, és megkérem, hogy lássam azokat a válaszokat, amelyek tudást jelölnek, és nem nagyon tudom, hol kérdezzem ezt az EOL-on belül (de javaslatot elfogadok)

Korábban nagyon vékony voltam (hasi csokoládé tabletta is), és bár most nem vagyok kövér (az orvosi vizsgálat szerint kissé túlsúlyos) az ülő életmód, a munka és a párom által nyomott chips miatt híztam (van, van papagáj) a tányéromhoz vagy a desszertekhez meg kellett osztanom.

Heti többször aerob testmozgással (futással) próbálok formába lendülni (ami időt ad nekem), de azt hiszem, hogy a diéta kérdése kudarcot vall. Az edzőteremben kezet mosnak (megkérdeztem őket, és nem akartak válaszolni, mondván, hogy nincs szakértőjük a témában). Nincs kedvem furcsa mozdulatokat végrehajtani, zsírégetést stb., Ami nem természetes. de fegyelmezett vagyok és tökéletesen képes vagyok alkoholfogyasztásra, sült ételek elfogyasztására stb. Nem szoktam édességeket keresni, vagyis a szex és a videojátékok kivételével nincs függőségem, ami kudarcot vall, hogy nem nagyon vagyok tisztában azzal, hogy mit egyek és mit ne (a gyümölcs dolog eltört, általában eszem gyümölcs a cascoporro-nál) és ez mindig, mindig, örökké Az otthonon kívüli munkához kell ennem (kicsit elegem van a grillezett csirkemell salátával rendeléséből).

Nem tudom, azt hiszem, szükségem lenne valakire, aki elkészített egy menüt, vagy aki tudja, mit csinálnak az ételek és mit nem, tanácsokat saját tapasztalatai alapján, vagy ilyesmi. Nem, nincs időm dietetikushoz sem menni "naturpollas"Vagy hasonló, és nem vagyok elhízott a részvételhez (mert nem vagyok elhízott, csak a tipikus ülő papagájom van. Így néz ki Boldog Rodríguez de la Fuente egy állatról).

Segítség?