- Szépség
- Hírességek
- Úgy néz ki
- Luxus
- divat
- Trendek
- Videók
- Férfiak
A legújabb trendek és a legjobb divattippek Csak neked!
Mindannyian az izgalmak miatt halunk meg az ünnepekkel, és szeretnénk, ha tökéletes testünk lenne, amikor ez az idő elérkezik, vagy valamilyen különleges eseményre, amelyben látványosnak akarunk tűnni. Az év során azonban sokat elhanyagoljuk magunkat, és ennek a dátumnak a közelében pánikba esünk, és megpróbálunk bármilyen étrendet, kezelési rendet vagy étrend-módosítást annak érdekében, hogy testünk elérje a gondolatunkban elért ideált. De hány ilyen gyakorlat nem éppen egészséges? Ma foglalkozunk a fogyókúrával kapcsolatos mítoszokkal és azok egészségügyi kockázataival.
1. mítosz "A gyümölcslevek segítenek a fogyásban"
Flickr-Back a Piola-Fabián Núñezben
Fontolja meg a következőket: Minden liter gyümölcslé legalább három darab gyümölcsöt tartalmaz, így minden pohár gyümölcs egy tonnányi cukorrá alakul át vitaminok és ásványi anyagok nélkül, valamint nagyon kevés rost nélkül elhalványítja az összes összetevő összes antioxidánsát. Valójában ez a rendszer még a hiperkalórikus étrendeknél sem működik (azoknál, amelyekben a kalória megnövekszik, eltekintve az elfogyasztott ételek minőségétől és mennyiségétől)
Ha ehhez hozzáteszi, hogy a rágás jelet ad a jóllakottság agyának, elképzelheti, hogy az ivás nem feltétlenül teszi ezt ...
2. mítosz "A zöld gyümölcslevek méregtelenítenek"
Figyelembe kell vennünk, hogy testünk emberi test, és nem szemüveg, amelyet le lehet mosni, és eltávolíthat minden „rosszat”, amit elfogyasztunk, alapvetően azért, mert ez a szerveink feladata. Ez az elképzelés a rostfogyasztás téves értelmezéséből származik: A rost funkciója bizonyos ételek feldolgozásának elősegítése, de ettől kezdve egyfajta maró nátrium az emésztőrendszerrel ... nagy különbség van.
3. mítoszHa lefagyasztja őket, megtartják az összes tápanyagot"
Ööö . hamis. Bizonyos idő elteltével azok a tápanyagok, amelyek megmaradtak azokból a gyümölcsökből, amelyeket gyümölcsléhez préseltek, minden értéküket elveszítik, és csak cukorrá válnak. Ehhez tedd hozzá, hogy erjednek is, és bélgyulladást okozhatnak.
4. mítoszJobb gyümölcslevet fogyasztani, mint az egész gyümölcsöt"
A probléma itt az: amikor gyümölcsöt vagy zöldséget présel, a tápanyagok és vitaminok nagy része a pépben marad. Tehát ahelyett, hogy 100% -ot fogyasztana a gyümölcs elfogyasztásakor, a teljes tápanyagnak csak 18–30% -a lesz.
Ha gyümölcslé helyett turmixot vesz, akkor valószínűleg jobban felszívja mindazt, amit a gyümölcsök és zöldségek kínálhatnak.
5. mítosz "A gyümölcslé jobban hidratál"
Bizonyos tevékenységek után végzett gyümölcslevek igencsak hasznosak lehetnek, mivel segítenek visszanyerni az energiát. Ha azonban alaposan belegondol, mi hidratálóbb, mint a sós víz nátrium nélkül?
Tehát, ha biztosan tartalmaz gyümölcsleveket a fogyáshoz, ne feledje, hogy ezek nem varázsitalok, a fogyás egy folyamat és életmódváltás része, ahol a mindennapi tevékenységünk alapján meg kell reformálnunk az elfogyasztott dolgokat. A teljes étrend megváltoztatása a gyümölcslevek számára dekompenzációt vagy sokkal súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat.
Ajánlásként, mielőtt megváltoztatná szokásait, látogasson el egy táplálkozási szakemberre.